EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 3 [4] 5 6   Go Down

Author Topic: Sara985 - dnevnik ishrane  (Read 10857 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Sara985

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Female
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Reply #30 on: February 23, 2011, 09:55:37 PM »
axaxaxax,dobro,dobro...a sta cu kad volem da ne proknjizim koje parce pizze i palacinke (naravno sve to do 15 h  :evillaugh: )
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Reply #31 on: February 24, 2011, 12:13:31 AM »
kod tebe to ne moze ni do 12h
usporavaš se suviše
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline sne.z

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Female
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Reply #32 on: February 24, 2011, 02:17:53 AM »
Sara, cestitam ti na izgubljenih 9 kg :clap:
samo napred i ne odustaj, pokrenuce se to opet,
bitno je da stignes do cilja, mesec ili dva pre ili posle
zar je vazno?

da li ti jedes hleb,
mislim makar 1-2 smedji kao tost?
a taj umor, kada sa javlja u toku dana?
meni za sada prija voce uz pahuljice, bas imam energije ceo dan,

pa mi to imamo isti cilj, 68kg
srecno :friends05:
Logged

Offline Sara985

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Female
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Reply #33 on: February 24, 2011, 07:25:14 AM »
A znam,Und,al ponekad mi je tako lakse,brze il prosto iz zelje pojedem koji junk food...Ok,od sad pa nadalje,bolja samokontrola...Tebi hvala na savetima i izdvojenom vremenu :)
sne.z hvala! Pa u principu ne jedem hleb,osim kad ne napravim koju glupost sa gore pomenutom hranom :bored: a umor mi se javljao kad preterem sa kardiom,ne na rucak sa uh vec posle kad idu samo proteini,pa mi se desavalo da nisam mogla da zaspim par puta od gladi pa ustajala jela i tako... e pa izgleda da nam je ista meta,isto odstojanje :) nemam nista pametnije da ti kazem nego da ucis iz tudjih gresaka i da istrajes i kad pravis gluposti,da ne odustajes...srecno i pozz
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Reply #34 on: February 24, 2011, 07:30:06 AM »
nemoj da preterujes sa kardiom, vezbati jace - jedes slabo je kontraproduktivno.gubis misice sto nam nije cilj.
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Sara985

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Female
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Reply #35 on: February 24, 2011, 07:36:51 AM »
ok,ok,za dva,tri sata sam u teretani,manji intezitet kardio a tezine povecavam...thanks
Logged

Offline Sara985

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Female
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Reply #36 on: March 27, 2011, 08:08:05 PM »
Cao svima. Kod mene se ovih poslednji mesec dana nije nista promenilo na bolje iz razloga jer sam se zaposlila i nisam pazila na ishranu a i teretanu sam batalila. Od sutra planiram da opet pocnem. Jel ok ovakva ishrana: jogurt+ovsene+1 kuvano jaje,posle int. kifla ili jabuka ili narandza ili jogurt i onda mi posle 17,18 h kad dodjem kuci nije problem,neko pilece belo ili tuna i salata? Jel valja ovakav plan?
Logged

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Reply #37 on: March 27, 2011, 08:27:52 PM »
cao :)
ujutro pretspostavljam da  prije posla oko 7h mozes ovsene 1 cijelo 2 bjelanca
dorucak moze integ kifla al ne sama stavi u nju pilece bijelo malo posnog list salate, ili napravi sendvic s tunom nemoj samu kiflu
uzina jabuka
a kad dodjes kuci vec znas  :yes:
Logged

Offline Sara985

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Female
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Reply #38 on: March 27, 2011, 08:43:39 PM »
Nesto mi ne deluje izvodljivo da vucem sendvic na posao,nemam pojma,da se ne prospe u torbi,da ne usmrdi torbu,ne znam kako to da izvedem,a da nosim u nekoj kutijici opet mi smeta,preglomazno... sto ne samo kifla? jel moze neki sendvic iz pekare,a pretpostavljam da nema sa int.hlebom? jel moze int.kifla + jogurt?
Logged

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Reply #39 on: March 27, 2011, 09:02:14 PM »
hahah pa nije sendvic od pola metra..
fina torbicu u ruku a posebno neku lijepu kesicu tipa cm ili sl one male kartonske , tu ubacis jabuku i sendvic tj kiflu unutra piletina i to sto sam rekla da stavis unutra nemoras tunu, zamotas fino u prozirnu foliju i u tu kesu i cao nema sanse da se ista usmdri a nema sta da se prospe ista!
kod nas milion ljudi nosi hranu na posao ima uvijek kuhinja gdje se jede neka kancelarija, a cak i da je u kancelariji sta ima veze stavis gdje ti stoji torba pa i hrana koja se narucuje isto ti je
sendvic iz pekare je isto ne vidim razliku zar nije bolje da sama sebi napravis barem znas sta ide unutra ?
moras malo da se zrtvujes..
Logged
Pages: 1 2 3 [4] 5 6   Go Up
« previous next »