EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: nijagara on November 30, 2007, 05:25:31 PM
-
:clap: evo mene opet .nisam se dugo javljala ,nisam imala vremena ,a nisam bila baš dobro.Štitnjača mi je ponovo smanjila lučenje hormona i sada pijem 200 mikrograma hormona ., i dalje vježbam ko luda ,trudim se da jedem zdravo ali nekad posustanem ,pa pojedem kolač.. al to je jednom mjesečno . ljetos sam bila ok ,lijepo sam smršala ,ali ponovo sam za dva mjeseca dobila 10 kilograma ,ma ništa mi ne može ..koliko god vježbala ja ne mogu smršati .da li još neko na ovom forumu ima hipotirozu i kako se hrani ...pomoć... :help: :help: :help: :help: :help: :help: :help: :help: :help: :help: :help: :help: :help: :help: :nonono: :blush:
-
gde si nijagaro..ja reko da te nisu uzeli za neki vodopad kao atrakciju :lol:
sad ce da dodje neko ko zna malo vise o tome....da ja ne lupetam..a kako sam poceo nisam daleko :lol:
:blowkiss:
-
:) slatko ,slatko...ma mogli su da se nisam ugojila ..fuj gadim se sama sebi ..jedino dobro od ovih vjezbi je to sto iako sam se ugojila sve je nekako proporcionalno i ne kipti kao kod nekih ...ali garderoba definitivno u ormaru nije vise moja...doktor kaze da ce se to opet stabilizovati ali ja sam nestrpljiva... energije mi trnutno ne fali nakon pojacanja hormonalne terapije ali nekako sve sporo ide ... evo sad ccu u teretanu.
-
Polako samo ;) nista preko noci ne ide..samo veruj u sebe ;) kako mi verujemo u druge i u tebe..tasko i ti moras u sebe ;)
-
:blowkiss: takve forumase volim ,optimiste ,.... :clap: odoh ja pa se javim poslije teretane......
-
Mislim da i za tebe vazi pravilna ishrana kakva se praktikuje na ovom forumu...Manji,cesci obroci,kako bi ti se ubrzao metabolizam,koji je usporen smanjenim lucenjem hormona stitne zlezde...Uz to redovna terapija koju si dobila i umereni treninzi...i mora doci do poboljsanja stanja :yes:
Jedi bar 5 puta nedeljno ribu bogatu jodom...
:blowkiss:
-
e nijagra nijagra...na koga ja ovde trosim prste :hitself: ..kada dodjete do cilja i posle napravite jos gore :nonono:
ajde, sada bar znas da ima resenja i sada zavrsi posao do kraja ;)
-
eh ,takvi smo mi ljudi grešnici ...taman nam bude dobro i mi zaboravimo kako je bilo , :blowkiss:pa opet u belaj... i još nešto ne pušim već tri mjeseca pa je valjda i to pridodalo da se ugojim ... al evo mene sad malo prije sat aerobika ,45 minuta biciklo ,i sad sam pojela dva bjelanka i grejp i valjda ću moći zaspati ..zezaju me ovi kasni treninzi ,pa ne mogu lako zaspati....
-
Gledaj TV, neki glup film, to uspavljuje!
-
Adrenalin je povisen....kad se kasno vezba,neko ne moze da zaspi odmah..ne znam koje je resenja..valjda ce neko pametniji da kaze...
-
Adrenalin je povisen....kad se kasno vezba,neko ne moze da zaspi odmah..ne znam koje je resenja..valjda ce neko pametniji da kaze...
meni najlakse pada da zaspem bas posle dobrog treninga :dunno: :dunno:.... ljudi se razlikuju :lol:
-
meni najlakse pada da zaspem bas posle dobrog treninga :dunno: :dunno:.... ljudi se razlikuju :lol:
I meni se spava posle treninga,medjutim dok se ja istusiram...razbudim se i posle ne mogu da zaspim satima...mada ni ne legnem. :rolleyes01:
Jedino da legnemo onako znojavi :evillaugh:
-
I meni se spava posle treninga,medjutim dok se ja istusiram...razbudim se i posle ne mogu da zaspim satima...mada ni ne legnem. :rolleyes01:
Jedino da legnemo onako znojavi :evillaugh:
nisam rekao da idem takav na spavanje (sto bih spavao posle treninga kada odem prepodne ili recimo oko podne ? pa da uvece nemogu da spavam :( ), vec da mi se tada jako spava :P ali bas to shto ti kazesh , dok se istushiram, jedem i tako to, prodje me zelja za spavanjem :P
-
eh ,takvi smo mi ljudi gresnici ...taman nam bude dobro i mi zaboravimo kako je bilo , :blowkiss:pa opet u belaj... i jos nesto ne pusim vec tri mjeseca pa je valjda i to pridodalo da se ugojim ... al evo mene sad malo prije sat aerobika ,45 minuta biciklo ,i sad sam pojela dva bjelanka i grejp i valjda cu moci zaspati ..zezaju me ovi kasni treninzi ,pa ne mogu lako zaspati....
pomeri trening malo ranije..mozda se pretreniras u zelji da sto pre postignes neki rezultat...pa neces moci da spavas..
-
ma ne mogu već dugo treniram u ovo vrijeme...prije uvijek izađem u grad poslije pa dodjem oko 11 i odmah zaspim ...a sada kada me očeva smrt potresla ,nemam volje ni gdje izaći pa i trning mi nije više onako drag..možda mi je on više stres nego odmor... više se gojim što više vježbam ...apsurdno ali zbilja istinito..... :bored:
-
zao mi je zbog tvog oca..ali budi sigurna da on ne bi zeleo da se toliko stresiras.ali pokusaj malo da radis vezbe disanja..da se na taj nacin opustis i vratis na pravi kolosek..
stres najvise pomogne da se smrsa ali i da se neko goji..
samo se ti osvesti i nateraj da istreniras..da nema toga jos gore bi bilo ;)