Loki, zajebi medicinu i to...
To sto neki imaju dobar metabolizam (kao ti npr), to je jedna stvar, a u praksi je totalno deseto...
Mozes traziti 1000 studija, ali praksa je bitnija 100x...
kakva medicina jbt ... nema ovo veze sa medicinom .. ovo su realni ljudi realne situacije realne odlichno uradjene studije AKO TO NIJE PRAKSA NE ZNAM SHTA JESTE ... nije ovo radjeno na pacovima nego na ljudima kao shto smo ti i ja
Kapiram te ja lokk1 nego licno smatram da nema potrebe da se pise na javnom ako samo vas dvoje ucestvujete u ovoj raspravi. Vidim ja da i na drugim temama nabacis neke textove koji nisu srpski a opet se pitam da li to da prevodim ili ne jer nemam bas za tako nesto vremena jer je pitanje da li pije vodu. Vise volim oprobanim stvarima da baratam. Pratim temu od pocetka ali ne mogu da pohvatam o cemu je zapravo rec i o cemu polemisete. Ono sto znam da ljudi koji su preterano gojazni a jeli 6 puta a 3 puta jedu li nekvalitetnu hranu nema spasa ma sta radili. Poenta je jesti ono sto organizmu prija. Sve ovo je po mom licnom ubedjenju nepotrebna dubioza. Badava nekom 3 obroka ako u toku dana pojedu 300gr slanog kikirikija a da pri tom nemaju brz metabolizam da kazem kao ja jer meni ne smeta taj broj kalorija. Opet su to dubiozne rasprave a ljudima trebaju konkretne stvarh. Ovo je forum za obicne smrtnike rekreativce i da na sto laksi nacin gube salo....
pa po meni i jeste to glavi problem obichnih smrtnika .. organizacija dana i obroka .. obichnim smrtnicima je verujem problem da jedu 5-6 x dnevno kvalitetno zato shto to znachi da mora da ustaje ranije da sprema hranu da nosi tu hranu sa sobom da dok profesor predaje on jede pirinach i belo (
) dok se amfiteatar okrece .. ja ovo i pishem za obichne smrtnike ... a zapravo nema nikakve razlike ako on tih svijih xxxx kcal spakuje u 3 ili 5 obroka ... zato i kazem da ljudi treba da vode rachuna o kvalitetu hrane i kcal unosu a ne o frekvenciji obroka ... kontash sad ?
slobo kako ja da odgovorim nekom ako se ja pozivam na studiju neku , nego tako shto cu linkovati istu .. chjinjenica je da na srpskom jeziku nema dovoljno literature ... zato je na engleskom .. ako neko ne razume jbg .. ali opet ako bar neko izvuche neku pouku iz ovog i nauchi neshto ... (mozda nauchi da ne treba tako kako sam ja rekao .. videcemo .. ) ja sam zadovoljan i nisam dzaba pisao .. za sve druge jbg ..ipak je sve ovo dobrovoljno .. ne mozesh svima udovoljiti ... a onog koga BASH zanima taj ce se snaci i preveshce sebi ...
a tema je zapoceta u kontextu gubljenja kg
pa ti si dao link o sintezi proteina lol
nemam ja zivaca za ovo lokk1
ja cu sad tebe citirati pa ces ti mene citirati pa tako u nedogled, niti si me razumeo, niti si pokusao da me razumes
a smorili smo i boga i oca
ja sam postavio vishe od 5 studija chini mi se a ti sve shto si quoteovala, quotovala si iz te jedne koja je najmanje vazna za zapochetu temu i opet sam ti i na to odgovorio .. Boze moj , ok nemorash naravno ...textovi su tu ljudi ce sami izvuci zakljuchke (ako iko ovo i chita .. a da se pricha o kreatinu bilo bi 500 + odgovora na temu
) to shto sam nekog smorio me jako ne zanima niko nikog ovde ne tera da chita .. eno ima blablaonica ako se smaraju ...
opet lokk tumaci ono kako on hoce..
veci razmak ne znaci 2 obroka, vec moze da znaci nemoj da jedes na svakih 1 h, jer se hrana vari 2 h
itd..i prica bez kraja
u praksi, vise manjih obroka,pravilno izbalansiranih obroka, bolje utice na smanjene kilograma i normalizaciju metabolizma
sto ti nikako ne mozes da dokazes studijama koje traju 7 dana, jer u praksi tu se i prakticno nista ne desava
ja , autor studije ,i ljudi chija rech neshto znachi u ovoj industriji izvlachimo iste zakljuchke iz studija .. kako je to moguce ako loki tumachi onako kako on hoce... opet ponavljam loki nece nishta ovde apsolutno mi je isto da li sam upravu ili ne ..eventualno bi mi bilo bitno ako bih neshto nauchio ... ego je stvarno gurnut negde u stranu i ako neshto zvuchi pretenciozno znaj da je shala .. lyle sam na vishe mesta pominje interval 3-6 h izmedju obroka tako da ne tumachi loki kako on hoce .. zapravo uticaj hrane na metabolizam je momentalan (TEF) i neosporan samo se radi o tome da ce uticaj biti ISTI sa 3 i 6 obroka .. ako ti imash neku literaturu koja podrzava to shto ti prichash rado bih prochitao .. ako ne onda se ovo svodi na one priche iz teretane (neosporno je da tvoja rech naravno ima vecu tezinu od prosechnog vezbacha ali razumesh shta hocu da kazem .. chinjenice ne lazu)
tu studiju si ti dao, a lepo kaze meal frequency and mass gains, ko zna kakvi bi rezultati bili da je weight loss, to i sam kaze
a ona druga studija, Bellisle F et. al. Meal frequency and energy balance. Br J Nutr. (1997) 77 (Suppl 1):S57-70.
ima studija o boxerima ... oni koji su imali 2 obroka (vs. 6) su izgubili vise LBM, ispravi me ako sam i ovo pogresno protumacila? ali ta studija je neprihvatljiva iz razloga sto je 2 vs. 6 obroka nerealno?! lol
kada kazes da broj obroka nema veze to znaci da broj obroka nema veze. ja sam ti i sama rekla da ne mislim da je razlika izmedju 3,4,5 obroka velika, ali razlika izmedju 1 i 5 jeste
da ja opet kazem postavio sam vishe textova a ti si se uhvatila najnevaznijeg (inahe odlichan text ali u ovoj temi ne znachi puno samo sam hteo da pokazem da manji broj obroka tj leucin spikeovi mogu imati i pozitivan uticaj na izgradnju mishica )
NE!! .. studija o boxerima je odbachena jer su ziveli na 2 proteina shakea i to je prezentovano kao obrok .. ne moramo da idemo u raspravu zashto to nije prihvatljiva studija.. a opet mozemo
i naglasio bih ovo (I would note that the IF’ing folks are doing just fine not eating for 18 hours per day)
sa druge strane kad kaze nije realno kaze to zato shto je u kontextu dobijanja mase (mislim lol kako cesh spakovati veliki broj kalorija u 2 obroka .. zato kaze da je nerealno ... a i kaze anabolic state da traje 5-6 sati nakon obroka tako 2 obroka ne zadovoljavaju taj uslov ... opet se vracamo na ono 3+ obroka ..)