Topic: Auto hanibalizam

[Nitrom]

pa to je ono sto hocu da kazem...zato mislim da muscle memory ne vazi u bilo kom slucaju gubljenja misica...Tj ja mislim da to vazi samo ako je katabolizam usle ne stimulacije...i dovoljno je vratiti stimulus...ali sta ako stimulacija postoji a nema dovoljno hrane i telo je primorano da sreze misicno tkivo? neznam opet ne mogu da poverujem da je ista situacije te 2 vrste katabolizma...jer kad nema stimulusa motorna jedinica se samo uspava i treba je probuditi ..a ovde sta se dseava neznam....bas me zanima pedjino i lazicevo misljenje

[Spartak]

samo bi cudno bilo da neko upadne u toliki katabolizam treningom, bez da jede 50gr proteina dnevno i trenira 2h dnevno 

[Vexxx]

Eto potvrde. Ja potvrdjujem isto tako, Samo sto je moj period trajao duze...

Matori, mislim da ti iskreno za pocetak ne treba toliko proteina.znaci oko 2g po kg su ti sasvim dovoljne. Osim ako ne koritis steroide ili nesto slicno ne vidim poentu da uzimas, koliko sam izracuano, skoro 2.5g proteina po kg-u. Bacene pare. Znaci stabilnih 2g i polako. A ukoliko se budes zezao u pocetku mozes da zeznes zglobove ili da dobijes rupturu misica sto ti stvarno ne treba u zivotu. Ako ti seto desi neces sigurno trenirati bar 2-3 meseca zavisi od mesta povrede. Testenina ujutro NE. Zato setako i mastis. Biraj bolje izvore skroba. ovas, riza, krompir. Sa kolicinom UH vodi racna jer ukoliko setako mastis mozda bi ih trebalo smanjiti. I ja bi ubacio malo kostunjicavog voca u ishranu.

Pozdrav.

[Nitrom]

samo bi cudno bilo da neko upadne u toliki katabolizam treningom, bez da jede 50gr proteina dnevno i trenira 2h dnevno 

try this mate...

ustajanje na prazan stomak juris na pripreme... 45 minuta sprintova i drilova za bazen 50 metara plivanje...   ides kuci da jedes ,odma potom palis na 40 stepeni napolju na fakultet sporta i radis 2h ritmike i gimnastike.... jedes....dolazis kuci odmaras 45min i kreces u teretanu...

total daily kcal ....1800 ,protein 200g ,carbs 180. fats 0 ... .

samo nemoj da mi kazes kako sam trebao jesti vise i sto nism jeo vise, i kako naprimer sam mogao da ubacim neki slow release protein itd. .... >.>

[Spartak]

naporno naporno
evo sta sam ja radio i nisam upadao u katabolizam, stavise bio sam cvrst ko stijena,imao sam oko 105kg
ujutro na prazan stomak trcanje uzbrdo 2.5km i nazad sa shadow boxingom,kikboks sparing,rad sa fokuserima,vrecom,istezanje, ukupno sat ipo

popodne trening sa tegovima 1h+malo kardia

unosio sam oko 200gr proteina, uh oko 200gr,masti nisam brojao al uglavnom je bila malomasna hrana,aj da racunamo 100gr vrh vrhova ,samo whey i multi i to nesto malo wheya
puna 3 mjeseca

[Nitrom]

svaka cast .ali gledaj ti nisi masan ali uvek imas veci bf od mene ..Moj je obicno 7-10% i ti imas mnogo vise misica.tako da kad sam krenuo na ovo.. ja sam izgubio 4kg misica i propao ko bolestan.... 6sati aktivnosti total. da ne pominjem sto je sve hiit aktivnost dakle sprint plivanja u kojima ne mozes da dodjes do daha i gimnastika gde nema zajebavanja.. svaki misic svaki dan ...
i jos tad odlucih dok sam trenirao u teretani da radim sve neke high rep high volumen gluposti...i evo sace pocne treci mesec ni kilo nisam vratio ,a zamastio sam se poprilicno jer sam krenuo da dizem kilaze koje sam ranije dizao na maximumu u najboljoj formi ,sa 4kg manje misleci da to moze...e pa ne moze ocigledno moram da spustim kilazu i da postepeno napredujem ka ranijim...javljam na kraju meseca

[Spartak]

To ti zavisi sve i od genetike, klasican primjer je moj najbolji drug, on u full treningu ima oko 98kg i 188cm, prilicno odranih, ako prestane da trenira i jede kako treba sve to ode za 10dana, znaci spusti se na ispod 90kg mojim ocima sam vidio, cim pocne da trenira sve se vrati za mjesec dva,
Sto se tice katabolizma treningom, pa to sto ti radis je zbilja previse za nekog ko nije na hemiji, a pogotovo oce da napreduje u lean mass.I sam si vidio, ne moze....koliko god neki mislili da moze

[Nitrom]

Ma zvone ja sam bio svesta da je to zestoko katabolizam kakav lean mass tad nisam mislio ni ocemu drugom do da upadnem na fax ...sad mi je bas frka jbg...

[Spartak]

Ma zvone ja sam bio svesta da je to zestoko katabolizam kakav lean mass tad nisam mislio ni ocemu drugom do da upadnem na fax ...sad mi je bas frka jbg...

Ja reko da si se spremao za UFC

[Nitrom]

haha gore je ovo nego ufc