Hvala svima na pojasnjenju!
Heh, vidim da je ova cok.bananica vise nego „trn u oku”! Al, eto, nakon sto sam vec bila preterala sa onim jagodama (kojim, btw, nisam mogla da odolim kad ih videh na pijaci nakon skoro godinu dana odsustva), pomislih „kad je bal, nek je bal!”, te sam smandrljala i tu nesrecnu bananicu! Ali, zbilja, necu vise! Resila sam da vise ne popustam!
Lazicu, procitala sam onu shemu jelovnika koja je bila postavljena na 2. postu, pa bih mogla da se uklopim u isti, valjda su neke varijacije dozvoljene?! npr. ako pise 100gr mesa, mogu li tu uzeti 100gr tunjevine iz konzerve? Pretpostavljam da virsle, pastete, sunke, kobasice i slicne mesne preradjevine nisu dozvoljene?!
Eh, da... tamo pise i 1-2 vocke dnevno... pa ako jedem tresnje, visnje, jagode il sl. koliko je to u gramazi? oko 100-200 gr? ili nije uopste preporucljivo?
Sad sto se tice fizicke aktivnosti... Jutros sam odvozila bicikl pre dorucka, al sam morala da popijem kafu bez secera, jer imam bas nizak pritisak, te sam ujutru blago zombirana... Dakle, posto nisam navikla da bicikl radim ujutru, to se odrazilo i na intenzitet voznje, te je srednja brzina bila oko 20km/h, mada je zbilja ne znam ni koiliko ona treba da iznosi... Uglavnom, izgurala sam 45 min.
Nakon toga, dakle oko 10h, popila sam samo nemasni jogurt, bez onih ovsenih pah., jer sam imala samo kukuruzne, i 1 kuvano jaje.
Oko 12h, porciju obarenih tikvica sa mlevenim govedjim mesom (kao neka vrsta supe/corbe sta li vec... skuvano uz malo vegete i dosta persuna).
Dal je to za sada ok?
Takodje, nezgodno je sto ocekujem da cu biti vrlo zauzeta na fakultetu i ucenjem, pa pretpostavljam da necu imati puno vremena za jos neku dodatnu fizicku aktivnost danas... jedino bicikl opet navece ili mozda trcanje... Ustvari, sta mi vi preporucujete kao najadekvatnije, pa da se ja potrudim da se tako i organizujem tokom narednih dana? Priznajem da nisam u nekoj kondiciji, al nadam se da mi nece dugo trebati da je izgradim...
I za kraj ovog javljanja ostavila sam jedno bas bas „razlozno” pitanjce (Pedja, molim te, nemoj opet da me poklopis zbg mog neznanja!
) - dakle, uvek pisete da treba jesti samo belance, kapiram da to jesu cisti proteini, ali mene zanima zasto je to jadno zumance toliko nepozeljno? i moze li se ponekad iztolerisati, ili naprosto da ga prekrizim?
Jos jednom hvala svima!
Puno pzdrava...