Lazicu interesuje me kako da dodjem do dobre definicije i kondicije i da izgubim i na masi malo? Evo ovako, imam 23 god, visok 176cm i imam 87kg, stomak-bojler, a grudi su mi vec krenule da se pretvaraju kao u zenske u pubertetu... Zelim to da sredim da imam normalno ravne grudi i stomak po zelji da budu plocice, koje vezbe mi predlazes za sve to, a da bude prirodnim putem? Drugar ima kuci vise namensku spravu za vezbanje-gladijator da li moze neki program vezbi da mi napravis a da je kompatibilan toj spravi? I da uvedem trcanje, koje sve vezbe, koliko puta i kako sta...i kako da regulisem ishranu da skinem visak kila??? Hvala unapred...