mora da ima bar 3 osnovna obroka i 2 uzine!
mora da jede meso-proteine i uh - skobaste(krompir,pirinac,grasak....mahunasto povrce) i vlaknaste(zelena satata,prokelj, brokoli,sargarepa...)!
izshrana treba da mu bude raznovrsna!
nek uzima kompleks b vitamina-beviplex odlican je , i c vit 1000mg!
imas sliku njegovu?