EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Topic started by: Palchica on June 17, 2007, 11:15:28 AM

Title: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Palchica on June 17, 2007, 11:15:28 AM: svi dodjete u iskushenje..pa tako pojedete zalogaj(3-4)vishe...pa eto,prekrshite pravila i opustite se u ishrani...tada...shto raditi..mozhe li se greshka ispraviti :dunno:
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Lazic on June 17, 2007, 11:33:55 AM: pojacana fizicka aktivnost resi to..
naravno ako je to povremeni i mali ispad, nece imati posledica, vecina nas nismo takmicari pa nema veze..
ali ako se to desava cesto i bude u vecoj kolicini sto se hrane tice i taj ispad ne prati nesto sto ce da anulira visak, onda je veoma lose..
izaziva yo-yo efekat
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: BEGINER on June 17, 2007, 07:59:48 PM: Trudis se da se suzdrzis i to je sve :idea02:...Ima dana kada bih uleteo u eurokrem ili sladoled vrlo rado :yahoo:,ali gledas sta ce biti posto se najedes... :wallbash1:Da li vredi par minuta uzivanja da dobijes salo koje ces jako tesko skinuti??? :hitself:Mada kao sto je Lazic rekao,takmicari nismo tako da mozemo dati sebi oduska :respect:,a kad ga damo,dobar kardio ce resiti problem :idea02:(mada nemoj cesto da praktikujes odusak inace :pullhair: :weight_lift1:)
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Palchica on June 20, 2007, 08:14:25 PM: ....gdje mogu nac kako skinut salo sa kukova? :dunno:
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Lazic on June 20, 2007, 08:27:42 PM: Quote from: Palchica on June 20, 2007, 08:14:25 PM
....gdje mogu nac kako skinut salo sa kukova? :dunno:
bilo koju temu u pod forumu problemi sa viskom kilograma..
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Igy81 on July 04, 2007, 07:42:56 PM: Samo kardio..nema neke tajne druge..ali spadas i gore..ali samo polako....
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: superchick on July 07, 2007, 10:20:17 AM: Pravila su tu da bi se krsila! :wow:
(sad ce da me obese...)

Ne, ozbiljno... Ako se desi da mi se nesto prijede ja ga pojedem (juce mi se, na primer, jela cokolada i ja sam pojela dve stangle :rolleyes01: i mirna Backa)...
NE znam kako je kod drugih ali ja, ako mi se nesto jede, samo o tome mislim, budem nervozna i sl. Poenta je ne preterati!
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Igy81 on July 07, 2007, 10:27:12 AM: sve je u glavi!..samo polako i po malo odricanja...pa nekad nagradis sebe...kao malo dete kad dobije dobre ocene u skoli..sledi nagrada .. :innocent:
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: superchick on July 07, 2007, 10:30:28 AM: Ne bi valjalo da hrana sluzi kao nagrada.
To cesto rade roditelji - Ako uradis to i to dobices cokoladu! TAkve asocijacije stvorene u detinjstvu je posle vrlo tesko razbiti.
Zasto se ne nagraditi bioskopom, novim patikama, cd-om, sminkom? Hrana je za jelo i tacka. Nije ni nagrada ni kazna. A pomije su za izbegavanje....
:rolleyes01:
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Tikica on July 07, 2007, 03:03:42 PM: e nasmeja me sad :lol: :lol: :lol:
ja kad znam da nesto ne smem idu mi :mf_dribbl :mf_dribbl :mf_dribbl :mf_dribbl ...ali ne uzimam, a kad znam da mogu da se (aj da kazem) "nagradim" uzmem ali jako malo :eat: .. da me zelja mine :whistling ! :hitself:
ja sam svoje telo i organizam koliko-toliko upoznala da znam kad mogu da prekrsim i pojedem nesto van ove ishrane a kad ne ! :innocent:
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: :: DonstalenS :: on July 08, 2007, 02:20:46 AM: Igy81 vam je sve lepo rekao: "sve je to u glavi".

Kad osetiš da "kršiš pravila" ispravi ih !!!

Nikad nije bio problem u količini hrane već u razmeru, hrana - kretanje.

Ako utrošiš svu energiju koju si uneo hranom, ne samo da ćeš se dobro osećati već ćeš i napredovati u svakom smislu.

superchick, ja sam definitivno za nagrade, jer da nije njih izgubio bih volju za sve.
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Maja on July 08, 2007, 09:14:37 AM: Meni se jucer dogodilo nemoguce. Imali smo rostilj i nakon sto smo svi pojeli svo meso i povrce, ekipa opet ogladnila navecer i udri po hrpi grickalica, cips, pive...a ja vadim posni i mirne duse jedem svoje. Nemogu vjerovat da me ni malo nije privukao taj cips, nego gledam njih kako jedu i u sebi racunam kolko sati cardia bi morali napraviti da to potrose..

Zaista je sve u glavi.
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Lazic on July 08, 2007, 10:15:14 AM: iskreno ja sam pre mozda mesec dana imao priliku da probam neku pogacicu , znas li kada mi je je bila neka muka da je jedem , postao sam alergican na masnu hranu :hitself:
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Tikica on July 08, 2007, 10:27:02 AM: ne lazi .. jos su ti masni brkovi od bureka koji si pokidao jutros ! :lol: :lol: :lol:
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Lazic on July 08, 2007, 10:29:32 AM: Quote from: Tikica on July 08, 2007, 10:27:02 AM
ne lazi .. jos su ti masni brkovi od bureka koji si pokidao jutros ! :lol: :lol: :lol:

burek nisam probao godinama..
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Tikica on July 08, 2007, 10:31:23 AM: vidi ga sto se pravda :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

:evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: greywiendog on July 08, 2007, 11:47:56 PM: Quote from: Lazic on June 17, 2007, 11:33:55 AM
pojacana fizicka aktivnost resi to..
Upravo to je recept za pravu dijetu!
Ja jedem bas mnogo a ne mogu da se ugojim i kada hocu!
Visok sam 178 i imam 70kg, a dnevno mnogo pesacim, trcim i skoro svaki dan igram fudbal!
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Tikica on July 08, 2007, 11:48:59 PM: zelis da se ugojis?
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: greywiendog on July 09, 2007, 12:18:43 AM: Ne zelim nego mi svi govore da sam mrsav! Zelim da nabacim max 5kg misica, a mozda bi bilo dovoljno i 2kg! U tom smislu da se "ugojim"! ;)
Sta ti kazes jel sam mrsav?
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: alem on July 09, 2007, 12:24:57 AM: meni je to bas mrsavoo
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Tikica on July 09, 2007, 12:31:09 AM: Quote from: greywiendog on July 09, 2007, 12:18:43 AM
Ne zelim nego mi svi govore da sam mrsav! Zelim da nabacim max 5kg misica, a mozda bi bilo dovoljno i 2kg! U tom smislu da se "ugojim"! ;)
Sta ti kazes jel sam mrsav?

s'obzirom da se bavis fudbalom i da nemas ambicija vezanih za bb nisi mrsav, ok si!
tvoj sport podrazumeva dosta trcanja-kardio aktivnosti tako da je to normalno!
mozes se ugojiti tako sto ces povecati unos proteina kako kroz hranu tako i uz dodatke ishrani whey protein ukoliko zelis!
kontrolisanom ishranom neces dobijati salo vec kvalitetnu misicnu masu!

inace Darka i mene vezuje interesovanje i ljubav prema Opel vozilima tako da smo se danas sreli na jednom skupu Opelasa, i momak zaista ok izgleda! ;) :)
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: greywiendog on July 09, 2007, 12:34:47 AM: Hvala na lepim recima i na korisnom savetu! ;)
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: UChicago on July 20, 2007, 09:51:40 AM: Quote from: Palchica on June 17, 2007, 11:15:28 AM
svi dodjete u iskushenje..pa tako pojedete zalogaj(3-4)vishe...pa eto,prekrshite pravila i opustite se u ishrani...tada...shto raditi..mozhe li se greshka ispraviti :dunno:

Ja obicno odustanem od cjelog dana i onda se kaznim sledeci dan. Bas sam danas zdero ko svinja i sutra, naravno sljedi kazna! :wallbash1:
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: N_e_z_n_a_l_i_c_a on July 26, 2007, 12:53:30 AM: Ja sam danas minao jedan redak milke od lješnjaka, :dunno: ali sam radio ledja i rigao krv, mislim da je to izgorilo u samoj pomisli na mrtvo dizanje... :yes: :lol:
Dobro je Lazic rekao, ako si u fazi pocetka defke onda zajebi cheat bilo kakav, ali kad si 2 mjeseca recimo na tome i radis kardio i burneri i ostalo je OK, zasto ne malo se pocastit, mislim da i neki malo ozbiljniji rekreativci daju sebi oduska, jednom se zivi i ne izlazim/o na binu zar ne?!

Ali ipak umjerenost je majka...
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: milosuu on July 26, 2007, 01:15:34 AM: ja sam malopre pojeo jeb... palacinku i bas sam smoren nesto sad bruka
odolim pivu i sjebe me palacinka
neverujem
dodje mi da sam sebe ubijem
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Ted Arcidi on July 26, 2007, 01:19:32 AM: ne brini i ja sam pojeo palacinku veceras,tacnije gomilu...i kad razmislim i ne grize me bas savest,cak sta vise lepo mi jeeeeeee
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Dragana on July 26, 2007, 04:29:07 AM: Nikada mi se ne desi da ceo dan jedem lose ili da zaredjam dane kada se lose hranim. Kako je sve u glavi, pred iskusenjem vizualizujem proces koji se u telu desava i stvorim sliku od koje nastaje osecaj panike i tako nateram podsvest da shvati da treba da radi za mene i da sam ustvari na dobitku ako ne pojedem to djubre. I koliko kardia treba odraditi zarad par minuta ukusa :lol: A to su najcesce cokolada, sladoled ili voce i tu mi je potrebna samokontrola. Sto se mene tice, sve pekare i Mc Donald's-i ovog sveta mogu da zatvore, jer tu hranu ne volim.
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: milosuu on July 26, 2007, 10:03:12 AM: Quote from: Ted Arcidi on July 26, 2007, 01:19:32 AM
ne brini i ja sam pojeo palacinku veceras,tacnije gomilu...i kad razmislim i ne grize me bas savest,cak sta vise lepo mi jeeeeeee

Ma da mi legla barem pa da mi nebude zao nego me i boleo stomak posle
uzas
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Pedja Petrovic on July 26, 2007, 10:10:32 AM: Quote from: Ted Arcidi on July 26, 2007, 01:19:32 AM
ne brini i ja sam pojeo palacinku veceras,tacnije gomilu...i kad razmislim i ne grize me bas savest,cak sta vise lepo mi jeeeeeee
.

UFFFF..BRATE..MOJ REKORD JE 5 KOMADA U DINSEY-U O NOVOM SADU..

KONOBARI SU SE KRSTILI RUKMA I NOGAMA
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Ted Arcidi on July 26, 2007, 10:15:48 AM: Quote from: Pedja Petrovic on July 26, 2007, 10:10:32 AM
.

UFFFF..BRATE..MOJ REKORD JE 5 KOMADA U DINSEY-U O NOVOM SADU..

KONOBARI SU SE KRSTILI RUKMA I NOGAMA
nisam nikada bio tamo,ali te izazivam da branis rekord
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Pedja Petrovic on July 26, 2007, 10:20:21 AM: Quote from: Ted Arcidi on July 26, 2007, 10:15:48 AM
nisam nikada bio tamo,ali te izazivam da branis rekord
..

IT"S A DEAL!!!

A MOZEMO TO I NA RAFTINGU DA ODRADIMO..UZMEMO JAGNJE.PA KO ODUSTANE..Z AKAZNU JEDE SAMO CEVAPE!!!
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Ted Arcidi on July 26, 2007, 10:21:30 AM: e tooooooooooooo ,a ko pobedi dobija jos jedno jagnje hhahahahaha
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Pedja Petrovic on July 26, 2007, 10:22:15 AM: Quote from: Ted Arcidi on July 26, 2007, 10:21:30 AM
e tooooooooooooo ,a ko pobedi dobija jos jedno jagnje hhahahahaha

..

PA TO...KAZEM..KO ODUSTANE..MORA DA JEDE CEVPAE DOK OVAJ DRUGI NE ZAVRSI JAGNJE..A POBEDNIK DOBIJA JOS JEDNO JAGNJE.

MISLIM DA JE FER...
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: Ted Arcidi on July 26, 2007, 10:23:40 AM: fer fer nego sta
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: medonjak on July 26, 2007, 12:11:25 PM: Mogu i ja sa vama kad budete tamanili to jagnje :lol:
Title: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Post by: :: DonstalenS :: on August 04, 2008, 11:39:34 PM: Quote from: greywiendog on July 09, 2007, 12:18:43 AM
Ne zelim nego mi svi govore da sam mrsav! Zelim da nabacim max 5kg misica, a mozda bi bilo dovoljno i 2kg! U tom smislu da se "ugojim"! ;)
Sta ti kazes jel sam mrsav?

75 -80 i pravi si macan. :yes: