EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: plan ishrane  (Read 10695 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline blabla

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Female
plan ishrane
« on: October 09, 2007, 11:54:58 PM »
za Lazica !!! (ako moze  :) )
visoka sam 174, imam 60kg..idem na tae bo i u teretanu..
ne zelim da smrsam..hocu da se zategnem jos malo i da mi se naziru misici svuda pomalo..npr da samo spadne salce sa stomaka i vidi se ono sto je ispod..:)
pa ako mozes da mi napises neki plan ishrane ..vegetarijanac sam ..jedem jaja,mleko i sl ..ribu ne..
i ako mzoe bez suplemenata ..
pozz

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: plan ishrane
« Reply #1 on: October 09, 2007, 11:56:53 PM »
malo je problematicno kako da resimo unos proteina, ima da ti belanca izadju na nos  :hitself:
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline blabla

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Female
Odg: plan ishrane
« Reply #2 on: October 10, 2007, 12:13:20 AM »
pa ajde za pocetak i tako pa cu da vidim kako mi ide..mozda moze soja da se ubaci negde umesto belanaca?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: plan ishrane
« Reply #3 on: October 10, 2007, 12:23:04 AM »
kako izgleda tvoj raspored dnevnog radnog i neradnog vremena  :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline blabla

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Female
Odg: plan ishrane
« Reply #4 on: October 10, 2007, 12:26:49 AM »
ufff..recimo da sam uglavnom zauzeta do 17h ..posle toga ucim ,znaci to je slobodno vreme :D a uvece idem na fitnes..teretana kako kad nekad pre fitnesa nekad ujutru ..a lezem oko 3,4h

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: plan ishrane
« Reply #5 on: October 10, 2007, 12:32:37 AM »
kako cemo do 17h,  da gladujes
kada ustajes ako lezes u 3,4h  :crazy:
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline blabla

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Female
Odg: plan ishrane
« Reply #6 on: October 10, 2007, 12:47:47 AM »
ne moram da gladujem bas ..mogu da jedem samo da ne bude nesto komplikovano ..da ne moram da spremam ili da bude nesto sto mogu da spremim pa nosim sa sobom :)
ustajem oko 10,11

Offline blabla

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Female
Odg: plan ishrane
« Reply #7 on: October 10, 2007, 12:50:44 AM »
e da ..volela bih da bude sto raznovrsniji jelovnik ako moze ..

Offline blabla

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Female
Odg: plan ishrane
« Reply #8 on: October 10, 2007, 05:47:07 PM »
hoce li biti uskoro odgovora :)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: plan ishrane
« Reply #9 on: October 10, 2007, 06:31:14 PM »
hoce li biti uskoro odgovora :)
hoce, samo da najdjem malo vise vremena za net..kasnije malo
malo strpljenja  :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap