Topic: Pitanje i preporuka za sagorevače

[Laufer]

Planiram da počnem sa pravilnom ishranom ovih dana pa me zanima sledeće:

1. Kada bi bilo idealno da počnem da koristim sagorevač?
2. Koji preporučujete kao najefikasniji?
3. Pošto nikada do sada nisam koristio nijedan preparat, šta je to što mogu da očekujem od preparata na nekom mesečnom nivou ukoliko se koristi pravilno (redovne treninge, pravilnu ishranu i sl.)?

[Lazic]

koliko viska imas, do koliko para bi dao za sagorevac

[Laufer]

trenutno 193cm - 104kg. podelio sam pitanja u dve teme (druga je ovde) pa ću da prekopiram bitne delove:

Treniram svaki dan kada ne radim, tj. barem 4-5 nedeljno. Trening mi se sastoji od
- 45-60min vežbi sa tegovima (trudim se da pauze izmedju serija ne prelaze minut)
- 60-70min cardio, konkretno eliptični trenažer - sve vreme mi je puls izmedju 70-80%

Što se tiče para, ako će neki suplement napraviti ozbiljnu razliku, ne žalim novce, tj. nema limita

[Lazic]

kakav ti visak imas na tu visinu

[Laufer]

Masni višak 

[Lazic]

onda moras protein i antikatabolike bcaa glutamin, zategni klopu, radi taj trening i kada stane onda sagorevac

[Laufer]

OK - jel onda ovo to što meni treba: http://www.exyu-fitness.com/shop/elite-whey-protein-isolate-2.27-kg.html


ili ima i boljih rešenja?


U svakom slučaju pitanje: da li se suplementi koriste svakog dana ili samo onim danima kada se vežba?

[Lazic]

ok, korektan