Plan vezbanja radi kako tebi odgovara,bitnija ti je pravilna ishrana,bez toga nista...Imas na forumu,citaj sta je za sta potrebno da se unosi,sta je za sta vazno,sta ne treba itd.. One sticky teme sve procitaj,nece ti skodit.
Sto se treninga tice,ima li ko da te uputi u teretani? Mislim vise na vjezbe koje da radis,kako da ih radis,koliko serija i koliko ponavljanja,ne moze ti niko napamet rec ovako..