Topic: prevelike upale

[barney stinson]

treniram vec oko 5 mjeseca,i imama problema sa velikim upalama
znaci odradim trbusnjake bez da se umorim i poslje toga imam upalu 7 dana
kod ostalim misica imam upalu 5-7 dana
prije treninga se zagrijavam i istezem,dnevno unosim 180g proteina,dovoljno uglijkohidrata,minerala i vitamina
cak sam kupio glutamin i sumece tablete od magnezija
i nista ne pomaze,i dalje mi upale traju 7 dana a treniram bez da se umorim(laganim tempom)
u cemu bi mogao biti problem ?
neka bolest ili ?

[Lazic]

smanji intezitet vezbanja.

[barney stinson]

kad treniram trbusnjake radim 12 serija po 20 ponavljanja,lagano bez da se umorim i imam upalu od 7 dana
mislim da nije problem u treningu,nego u necem drugom

[Ugar]

Rano si poceo sa jakim serijama.. Smanji broj serija, a upala se razbija novim radjenjem trbusnjaka, kao i svaka druga upala..

[barney stinson]

ne mogu smanjiti broj serijia
kad bi smanjio na 4-5 serija imao bi upalu 3 dana

mislim da nije problem u nacinu treninga,jer sam i prije ovako trenirao a upale su mi trajale 2-3