EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Pitanje vezano za text sa sajta  (Read 1488 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Lakars

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
Pitanje vezano za text sa sajta
« on: April 27, 2015, 03:56:33 PM »
http://www.exyu-fitness.com/trening/programi-za-one-koji-imaju-problema-sa-zgibovima/

Dan 1

Dan 1

Zgibovi, 4 x 4, 4, 3, 3 ponavljanja. Odmorite se koliko je potrebno, počnite trening sa ovim protokolom.

Ne razumem ovaj deo ?

4x4,4,3,3

Jel radim 4 serije
Prva 4
Druga 4
Treca 3
Cetvrta 3

Ili uradim ovo kao gore samo ponovim 4 puta?