Pozdrav svima,
nakon dosta citanja, raspitivanja, skupljanja informacija, lupanja glavom sta i kako, odlucio sam da pitam za vase misljenje da li je ovo ok...
Evo za pocetak da kazem nesto o sebi: treniram oko 3 godine, na pocetku je bilo cisto rekreativno bez neke posebne paznje na ishranu, a posle je prelazilo u sve ozbiljnije faze sto se tice treninga i ishrane. Ishranu mogu da kazem da za rekreativca imam i vise nego solidnu (200gr kvalitetnih uh, 250-300gr proteina).
Evo ovako, s'obzirom da od 1vog maja krecem na dijetu, moj plan je da krenem sa masom i aas odma iz dijete, a to bi bio pocetak avgusta.
Sto se tice jelovnika izgledao bi kao i do sada samo pojacan unos uh: izvor uh (pirinac/riza, testenine, krompir)
izvor proteina (piletina, konjetina, teletina, tunjevina)
Uzimao bih oko 400gr uh, i oko 300gr proteina. Nisam ljubitelj junk food-a, cokolada, sokova i svega sto normalni ljudi vole. Totali sam mogu da kazem psiho sto se pridrzavanja jelovnika. Takodje mi ni zacini nisu potrebni.
Sto se tice kontra efekata sve mi je jasno, malo me plasi taj estrogen i ginekomastija, ali i to moze da se sredi.
E sad glavno pitanje: razmisljao sam sta da uzmem i odlucio se da krenem sa galenikinim depo-om, ali ne znam sta da uzmem od orala. Citajuci po netu ima raznih varijanti, neki pljuju jedno drugi pljuju to hvale drugo. I tu se stvara najveci problem. Jer ne znam sta da uzmem.
Razmisljao sam da odma krenem sa galenikinim depo-om i da ga uzimam 12 nedelja (2x nedeljno po 250mg) i uz njega da uzmem 4 nedelje metan.
E tu sad dolazi problem. Na netu moze da se nadje mnogo ljudi koji pljuju ovu kombinaciju kao jeftinu i neefikasnu. Mnogi govore da navlaci puno vode bla bla... Imam par drugara koji su bas rasli ali su bas bili zaliveni. Ja znam da 90% ljudi koji to pricaju kao i ovi drugari doruckuju u obliznoj pekari sa pola kg bureka i onda kukaju kako ne valja. Ali kakva je vec ljudska psiha poceo sam da sumnjam da li da uzmem tu kombinaciju.
Ljudi sa foruma znaju da ja volim fitness look i ta voda bi mi donela dosta nerviranja, ali isto tako znam da je neimenovano da bude vode koliko kod ja to ne zelio. Interesuje me da li sa dobrom ishranom (koju sam vec gore naveo) ima sansi da se manje vode navuce. I to navlacenje vode da li podrazumeva balon izgled gde je sve u masi, ili ipak ima neka kontura misica, vena, itd. Znam da ne moze da izgleda kao na definiciji, ali ipak ne bi balon izgled.
Takodje sam razmisljao i o varijanti depo + winstrol (oral)
Da li ima potrebe ubacivati posle orala jos neki aas ili je za prvi ciklus dovoljno dva.
I ako imate savet za neku drugu varijantu, vi recite.
Bio bih zahvalan ako bi me iskritikovali, pomogli, ispravili greske, i posavetovali.
Hvala unapred
Topic: Moj prvi ciklus (Read 10344 times)