EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 [3] 4 5 ... 7   Go Down

Author Topic: Tajne do ravnog stomaka i snaznih trbusnih misica  (Read 95788 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: Tajne do ravnog stomaka i snaznih trbusnih misica
« Reply #20 on: February 05, 2007, 02:45:41 PM »
Pa ne znam, ja ove Tikicine mogu da uradim kolko 'oces. Malo su mi tezi ovi sto sam ih opisala. Ruke mogu i sa strane da stoje samo je bitno da donji deo ledja bude lepo zalepljen za podlogu.
Licno, vise volim na paralelnom razboju da radim podizanje nogu kad su opruzene.
« Last Edit: February 05, 2007, 02:48:09 PM by Tanja »
Logged
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline Velja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 845
  • Gender: Male
  • :)
Odg: Tajne do ravnog stomaka i snaznih trbusnih misica
« Reply #21 on: February 05, 2007, 02:50:01 PM »
Tu Tikicinu vezbu ja radim stalno i jeste teska ali se covek navikne a ljudi probajte to da radite da noge ne spustite do poda vec par centimetara iznad poda i gore nemojte da podizete do ugla od 90 stepeni vec negde od oko 70-75! To je tesko! E da i mora polako da se radi ne presporo ali ne i brzo!!!
« Last Edit: February 05, 2007, 02:55:54 PM by Velja »
Logged
Jedini način da izbegnes greške je da steknes iskustvo.
Jedini način da steknes iskustvo ... je da činiš greške.

Zašto da ulazim u život, kad odatle niko živ nije izašao.

Offline Nebojsa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 57
  • Gender: Male
Odg: Tajne do ravnog stomaka i snaznih trbusnih misica
« Reply #22 on: February 05, 2007, 03:06:54 PM »
Za ovu gore vezbu sto je Tanja rekla da imaju varijacije da se noge spuste na stranu,to nije lose ako se radi sa asistencijom.Konktetno kad podignes noge aistent ti ih odbaci na stranu a ti moras ponovo da ih podignes.
Logged

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Tajne do ravnog stomaka i snaznih trbusnih misica
« Reply #23 on: February 05, 2007, 03:11:01 PM »
Mozda je malo losa animacija..ali ni ja ne spustam do poda..spustim na 10 cm od poda pa opet gore ...tesko je ubi boze!
Logged

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Tajne do ravnog stomaka i snaznih trbusnih misica
« Reply #24 on: February 05, 2007, 03:16:36 PM »
i ova vezbica nije losa ako se pravilno izvodi
jednog lika sam videla skroz se iskrivio dok je radio
Logged

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Tajne do ravnog stomaka i snaznih trbusnih misica
« Reply #25 on: February 05, 2007, 03:21:31 PM »
Mene vise bole noge nego stomak kad radim te vezbe!?!?!
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Velja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 845
  • Gender: Male
  • :)
Odg: Tajne do ravnog stomaka i snaznih trbusnih misica
« Reply #26 on: February 05, 2007, 03:32:00 PM »
Slabe su ti noge he he he :lol: To ti je za ono da imam plocice zato sto sam mrsav!

Quote from: Tikica on February 05, 2007, 03:16:36 PM
i ova vezbica nije losa ako se pravilno izvodi
jednog lika sam videla skroz se iskrivio dok je radio

Tu vezbu stalno radim stvarno je dobra kada nemate puno vremena radite i gornje i srednje i donje trbusnjake o istom trosku!
Logged
Jedini način da izbegnes greške je da steknes iskustvo.
Jedini način da steknes iskustvo ... je da činiš greške.

Zašto da ulazim u život, kad odatle niko živ nije izašao.

Offline Ajax

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Male
Odg: Tajne do ravnog stomaka i snaznih trbusnih misica
« Reply #27 on: February 05, 2007, 06:00:12 PM »
Evo i ja da se javim po prvi put!

igy81@
to je zato jer ne radis tacno kako treba. Neko je vec napisao da ne treba ni prebrzo ni presporo jer tako vise opteretis noge nego trbusnjake, znaci radis nesto izmedju odnosno akcenat stavis na trbusnjake.. Inace ova vezba se lako savladjuje, tj. treba cesto povecavati broj ponavljanja a posle nekog vremena i stavi tegove, uostaolom osetis kada ti ide lagano.Ruke ne bi trebalo da idu ispod jer se tako i one koriste za podupiranje, vec se stave iza glave a jos bolje je ako ih skroz ispruzis iza glave. U pocetku je ovo dosta tesko ali vremenom ce i ovo postati laganica ;D
Logged

Offline mrkitaur

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 48
  • Gender: Male
Odg: Tajne do ravnog stomaka i snaznih trbusnih misica
« Reply #28 on: February 08, 2007, 06:19:24 PM »
mislim da ona spravica sa kotačićem u sredini i dva hvata sa strane za ekstenziju trbušnih je solidna,s tim da koliko sam bio radio s njom sam tjekom vježbanja osjetio uz trbuh još i ramena, ruke i leđa
Logged
Što te ne ubije ojača te!

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Tajne do ravnog stomaka i snaznih trbusnih misica
« Reply #29 on: February 08, 2007, 06:36:50 PM »
Jeste sve to fino ,samo mora da shvatite da kada radite stomak..mora da radite stomak..ne ledja ili butine,vrat itd..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap
Pages: 1 2 [3] 4 5 ... 7   Go Up
« previous next »