E ovako pozdrav svima. Imam par pitanja. Treniram redovno , naravno ishrana mi je problem jer nikad nisam kapirao pojam dijete. Imam 17 godina i nemam mnogo sala, ali zelim da se izdefinisem maksimalno. Poceo sam da drzim neku "moju dijetu". 07:00 Ovsene pahuljice sa jogurtom + 2 kuvana jaja , u skoli za uzinu pojedem integralno pecivo, zatim kad dodjem oko 13:00 meso (riba i piletina + salata) , 15:00 -jabuka,3 bela jaja kao na oko .. Posle mi je sve promenljivo , ne znam sta da ubacim, inace slatkise ne konzumiram , e sad ovo sam poceo ove sedmice uz neki hiit .. Interesuje me koliko smem da jedem, posto nekad preteram sa sirom i jogurtom , i da li smem da jedem crni hleb? i sta je uzrok ovo malo sala sto ne mogu da skinem.Interesuje me da li sam na dobrom putu,strpljenja imam. I jos nesto citam ovaj forum 15 dana, nisam odma postavio temu, ali nikako tacno da nadjem ono sto zelim pa sam bio primoran da postavim temu. Pozdrav.