EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!  (Read 96077 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Bildek-21

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 776
  • Gender: Male
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #90 on: April 06, 2007, 06:11:55 PM »
Znaci brusnica ne dize inzulin pa nema veze u koje doba dana se konzumira?

To sam htio cut.

SUPER!!

HVALA!!


Offline N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Posts: 1507
  • Gender: Male
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #91 on: April 11, 2007, 08:51:00 PM »
Pazite sad ovo, struk isao dole 2 cm, majka kad me vidjela nakon mase, jer ja ne živim sa njima, rekla sinko pa ti si smršavio, ja nisam nista govorio (ja se odusevio, hehhe) !!! A najgore/najčudnije kilaža i dalje 119kg, da li je u nečemu problem, jebemu mater nije valjda onaj jedan dan natovario na mene da mi kilaža ne ide dolje, makar moram proznat da i ne želim kilazu dolje vec BF!?
Osjecam se po sebi nekako laganiji a vaga govori drugacije, snaga mi i dalje tu negdje, malo sam digao ponavljanja 8-10 pa sam malo zbunjola???
Hrana i dalje na nivou, dakle za Uksrs se kroz jutro imao jedan "masniji" (navodnike, zato jer se radi o mesu koje je vrhunsko, purece sa povrćem, ali pečeno u pećnici, a ne  na grilu sa povrcem, pa sad treba uzet u obzir da je ulja bilo MINIMUM dakle samo da se ne zaljepi posuda, a i ja sam ono malo sto je bilo kroz maramice prelazio, uglavnom, nije puno masti nego sam sad ja u perfekcije isao pa od svega popizdim...
Sad sam opet nazad i opet isto krecem, pa da vidimo, nisam doma u teretani imao ogledalo dok treniram, ali sam primjetio da mi je ruka pocela da dobija zeljeni oblik pogotovo triceps!!!
Noge i dalje masne, doduse sa njima sam prezadovoljan jer su dosta velike za moju visinu, ali mislim da ce i mast sa njih najkasnije otic!
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #92 on: April 11, 2007, 08:53:46 PM »
Znaci zadovoljan si..Dobro sada ce da krene salo da pada...Vaga nije presudna za bb osim ako ne juris neku kategoriju..Ali se i to da resiti..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Posts: 1507
  • Gender: Male
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #93 on: April 11, 2007, 09:03:18 PM »
Znaci zadovoljan si..Dobro sada ce da krene salo da pada...Vaga nije presudna za bb osim ako ne juris neku kategoriju..Ali se i to da resiti..
Ma slusaj DALEKO od zadovoljan, tek sad kad sam poceo da po sebi trazim ta famozna vlakna (koja sam jedino imao dok sam ljeti "pokusavao da smrsavim") na ramenima, imam kao krmak salo na bokovima, kad ste ustipnem, 2-3cm koze u zutom salu visu (UZAS), moram da to sve oderem, valjda sam imao i vise kg, jer vaga u teretani je odavno prestala da me mjeri  :pullhair:

Uglavnom, nemam vise napuhanu tvdu stomcinu, vec ima blagu krivulju, sad sam malo upregnuo i trbusne...ma bit ce nesto idemo... :weight_lift1:

P.S. Koliko mi je vremena preporučljivo da budem na ovom režimu=? (Dobro znam dok ne skinem salo) ali me zanima zdravlje i općenito koliko bi trebalo da traje, ja sam spreman do 01.07.2007? Ako ne i dulje...
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #94 on: April 11, 2007, 09:08:25 PM »
pa kao da se pripremas za takmicenje ono 12- 16 nedelja mozes ladno, a mozes i vise...
od ove ishrane ces sigurno biti zdrav..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Posts: 1507
  • Gender: Male
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #95 on: April 11, 2007, 09:21:50 PM »
pa kao da se pripremas za takmicenje ono 12- 16 nedelja mozes ladno, a mozes i vise...
od ove ishrane ces sigurno biti zdrav..
Hvala to me zanimalo  :thumbup1:
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Offline N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Posts: 1507
  • Gender: Male
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #96 on: April 11, 2007, 09:37:53 PM »
Odlucio sam da uzmem Vitargo (dex me zgrozava, pa malo za promjenu da mijesam), sad me interesira par sitnica;

VITARGO+CREATINE / 2 kg / 40 aktivnosti   390,00   6,5 g kreatina, 64 g ugljikohidrata, 75 mg fosfora, 131 mg K, Mg, Na / energija za aktivnost (ako se dobro sjecam Pedja ovo pije)


- S obzirom da sam na defki, a creatin ne dolazi u opciju sto sad???
- Koliko se Vitarga koristi umjesto DEX-a?
- Koji je ukus navedenog ako ga ima? (dakle kombinacija sa Whey-om)

Hvala
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #97 on: April 14, 2007, 12:48:52 AM »
Jedi suvo grozdje...ako ti muka od dexa ja tako radim..
Taj vitargo sa kreatinom ti sada ne pashe nikako..
Oko 50 gr vitarga ide za tvoju kilazu u pwm..
Mislim da ima u vise ukusa..Ali ja sam uzimao obican...
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Posts: 1507
  • Gender: Male
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #98 on: April 14, 2007, 12:55:03 AM »
Jedi suvo grozdje...ako ti muka od dexa ja tako radim..
Taj vitargo sa kreatinom ti sada ne pashe nikako..
Oko 50 gr vitarga ide za tvoju kilazu u pwm..
Mislim da ima u vise ukusa..Ali ja sam uzimao obican...

Ček je li bolji DEX ili GROŽĐE u mom slučaju trenutnom?

Jer ja kad mogu da jedem 20 bjelanjaca na dan onda mogu sve da utrpam u sebe i jos plus rezultat isao bi i radikalnije  ;D
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Savjet, Kritika, Pomoc, moj plan za prvu ozbiljniju defku u zivotu!!!
« Reply #99 on: April 14, 2007, 01:06:15 AM »
Pa suvo grozdje ti je zamena za dex(grozdjani secer) nekih 50 gr sazvadjes 20 minuta pred kraj treninga i onda na kraju treninga saspes ostatak  PWM-a..toliko grozdju treba da se razlozi i da krene u krvotok..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap