EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Jojo - dnevnik ishrane  (Read 2030 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline JoJo

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Female
Jojo - dnevnik ishrane
« on: March 28, 2011, 08:08:30 PM »
Cao svima, duze vreme sam citala vas forum kao gost, ali eto uclanih se :) Odlicni ste!  E sad ovako, imam 58 kg, zelela bih da smrsam 8 kg, u proteklih par meseci skinula sam 10ak kg, ali sad sam nazalost u fazi stagnacije. Nadam se da ce to proci... Vezbam kod kuce, sto se tice ishrane, ugl. imam dorucak kuvano jaje, parce hleba, rucak neka piletina, riba, meso, a vecera posan sir...itd.
Nadam se da cete mi pomoci, pozz  :)


Offline JoJo

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Female
Odg: Jojo - dnevnik ishrane
« Reply #2 on: March 29, 2011, 11:37:28 AM »
hvala, iscitacu to ;)
imam pitanje sto se tice bmr, da li moram da smanjim zaista 500 kcal dnevno u ISHRANI da bi smrsala, recimo meni je 1400 bmr, premalo je 900 kcal, ili moram vezbanjem ?

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Jojo - dnevnik ishrane
« Reply #3 on: March 29, 2011, 02:54:26 PM »
a da prvo pročitaš pa onda pitaš?


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline SLAVOLJUB PAUNOVIC

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 179
  • Gender: Male
  • http://www.facebook.com/pages/Space-Gym-GM/1992545
Odg: Jojo - dnevnik ishrane
« Reply #4 on: April 18, 2011, 10:25:28 AM »
Verujem da trebas da imas neku vecu aktivnost od tog treninga koji radis kod kuce,sta ti u stvari radis od vezbi u kucnim uslovima?
SPACE GYM GM