Citala sam vas forum, uputstvo za mrsavljenje, step by step vodic, teme, i posto imam neke nedoumice racunam da je bolje da vam lepo iznesem svoj problem. Visoka sam 168, teska 117kg, waaaay too much, i know! Mada bilo je i vise, rock bottom je bio 130kg, tad sam otisla kod nutricioniste i za 3-4 meseca smrsala 12kg. Malo me smorila ta ishrana pa sam prekinula na neko vreme, kasnije sam ponovila i smrsala jos 10ak. Medjutim genije je tih 9 kg vratio u depresivnoj fazi.
Sad sam ponovo puna elana HVALA BOGU! I vec par dana jako pazim sta jedem, po vasem uputstvu, tj Lazicevom, ali sam videla da nama TESKIM slucajevima ne preporucujete toliko UH koliko je tamo navedeno, doduse ja vise od 50-60gr rize i nisam mogla. Moj problem su slatkisi i grickalice kad to izbacim ostalo je lakse, ovih dana izdrzavam bez problema. Junky free
E sad program po nutricionisti je bio:
dorucak:50-70gr hleb-kifla(intergalna) i 200 jogurt ili musli i jogurt
uzina: voce 150gr ili vocni sok ili sir+povrce
rucak: supa200ml, meso70-120gr, povrce 300, salata 150, i eventualno hleb 50gr
uzina: voce 100-150gr ili vocni jogurt ili puding 150gr
vecera: povrce 250-300gr, riba 70-100gr (hleb50gr) ili hleb/kifla 50-70 i jogurt
doduse po njenom mi je pirinac bio zabranjen i testenine, 2-3 jajeta nedeljno, to su neka nepoklapanja sa vama, kao i skrobne UH i seceri posle 15h
Vase misljenje, koliko skrobnih UH, i uopste za ishranu? Bicu vam zahvalna, malo sam se raspisala