EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: 2kg nedeljno, 10 kilograma za 5 nedelja, za 12 nedelja 11kg  (Read 5440 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline bcscofi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 170
  • Gender: Male
 Ako moze mala pomoc oko toga kako smrsati 11kg...ne bitno da l mrsao misice (jer cu njih gubiti zbog trrcanja) ili salo...procitao sam dosto toga u vezi ishrane, i razumem se u dosta stvari, stim sto mi je malo teze da uklopim obroke u smislu vlakna, proteini i td..pa ako moze neko da mi predlozi neku dijetu koja je delotvorna...nema veze da l je rigorozna..jer onim 5 jaja, saka kikirikija, 150gr mesa..2 jabuke, 200grama mesa, bonzita i 150gr mesa za veceru ne moze da se smrsa!!!!

Offline S.Z.

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 100
  • Gender: Male
Odg: 2kg nedeljno, 10 kilograma za 5 nedelja, za 12 nedelja 11kg
« Reply #1 on: June 02, 2009, 08:20:54 PM »
Kao prvo ja bih ti rekao da se ne opterecujes brojkama, ja bih recimo rekao da je nemoguce skiniti tolku kolicinu za to vreme (osim ako visak nije bas preveliki).. a ako moze ko zna na sta bi to ispalo...
..jer onim 5 jaja, saka kikirikija, 150gr mesa..2 jabuke, 200grama mesa, bonzita i 150gr mesa za veceru ne moze da se smrsa!!!!
a sto se tice ovoga ne mozes to tek tako da nabrojis i nabacas i da kazes da ne moze da se smrsa.. napisi kako i kolko treniras i kako se hranis po obrocima, a iskusniji ce ti reci u cemu je problem...

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: 2kg nedeljno, 10 kilograma za 5 nedelja, za 12 nedelja 11kg
« Reply #2 on: June 02, 2009, 08:48:40 PM »
jer onim 5 jaja, saka kikirikija, 150gr mesa..2 jabuke, 200grama mesa, bonzita i 150gr mesa za veceru ne moze da se smrsa!!!!

Ako ne znas sta i kako i sedis kuci po ceo dan,normalno da ne moze.Ti onda uzmi i gladuj ,ako to ne pomogne onda ne znam  :dunno:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline bcscofi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 170
  • Gender: Male
Odg: 2kg nedeljno, 10 kilograma za 5 nedelja, za 12 nedelja 11kg
« Reply #3 on: June 02, 2009, 08:51:34 PM »
 Ja mislim da je gladovanje osnov svega! svaki dan u 9h trening fudbal a uvece neke vezbe snage ili trcanje, nekad i oboje!!

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: 2kg nedeljno, 10 kilograma za 5 nedelja, za 12 nedelja 11kg
« Reply #4 on: June 02, 2009, 09:33:51 PM »
platis nekome ko ce da ti vodi sve to i skinuces..niko ko zagovara zdravo skidanje kilograma, nece da ti pomogne da unistavas sebe i to za dz..i za novac je sve pod znakom pitanja  :wow:
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline bcscofi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 170
  • Gender: Male
Odg: 2kg nedeljno, 10 kilograma za 5 nedelja, za 12 nedelja 11kg
« Reply #5 on: June 02, 2009, 09:37:23 PM »
 ne razumem...treba da nadjem nutricionistu i dijateticara i da im placam? inace visok sam 188cm i tezak 89kg..od toga najvise sala u predelu stomaka..ovo ostalo je ok!!!

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: 2kg nedeljno, 10 kilograma za 5 nedelja, za 12 nedelja 11kg
« Reply #6 on: June 02, 2009, 09:46:08 PM »
kakvu dijetu bi zeleo? koja ti je zamisao?


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline bcscofi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 170
  • Gender: Male
Odg: 2kg nedeljno, 10 kilograma za 5 nedelja, za 12 nedelja 11kg
« Reply #7 on: June 02, 2009, 09:53:57 PM »
 Da skinem 10-ak kilograma do 1. avgusta...od 19 juna krecem sa svakodnevnim pripremama fizicke spreme oko 9h dok popodne imam prave treninge oko 17h..ako moze pomoc u smislu da mi se napise sta da jedem u obrocima, koliko kolicinski i kako?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: 2kg nedeljno, 10 kilograma za 5 nedelja, za 12 nedelja 11kg
« Reply #8 on: June 02, 2009, 09:58:05 PM »
ne razumem...treba da nadjem nutricionistu i dijateticara i da im placam? inace visok sam 188cm i tezak 89kg..od toga najvise sala u predelu stomaka..ovo ostalo je ok!!!
treba da nadjes.
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazy

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 162
  • Gender: Female
Odg: 2kg nedeljno, 10 kilograma za 5 nedelja, za 12 nedelja 11kg
« Reply #9 on: June 02, 2009, 10:02:34 PM »
Ja mislim da je gladovanje osnov svega!
A ja mislim da oduzmas ljudima (forumasima) dragoceno vreme!