EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Topic started by: vaske12345 on August 08, 2010, 11:45:22 PM

Title: Debela koza
Post by: vaske12345 on August 08, 2010, 11:45:22 PM
Inteesuje me na koji nacin bi mogao skinuti debelu kozu koja mi je ostala jos od perioda kad sam bio prekomerno gojazan,ako neko zna resenje posto mi svi kazu da je to najteze skinuti,ukljucujuci doktore???????
Title: Odg: Debela koza
Post by: Dolcella on August 09, 2010, 02:34:14 AM
Ako ima puno onda jedino hirurski. Inace moze malo da se sredi vezbanjem, ali nista spec.
Title: Odg: Debela koza
Post by: Lazic on August 09, 2010, 07:38:20 AM
debela ili visak?
Title: Odg: Debela koza
Post by: vaske12345 on August 12, 2010, 02:25:39 AM
debel definitivno,ostala iz perioda kad sam bio dosta deblji.Imao sam 13 god V:158 T:83 sad imam 17 V:175 T:78 jako je tesko cak ni uz trcanje rezultati slabo dolaze ishrana je korigovana do maximuma ,unosim dnevno oko 1000,najvise 1500 kcal.Pa ako moze neki savet kako da se ta koza stanji ili nesto tako ...
Hvala
Title: Odg: Debela koza
Post by: Lazic on August 12, 2010, 07:36:20 AM
napisi ishranu , cudi me da je ostala, ako je klopa kako treba..
Title: Odg: Debela koza
Post by: vaske12345 on August 12, 2010, 08:17:37 PM
evo danas sam ustao oko 10 ,pojeo sam dve strudle one kupovne,zatim sam oko 4 pojeo jedno 5 snicli i popio u toku dana 1l mleka i 2 litre vode...To je to za danas.
Title: Odg: Debela koza
Post by: Lazic on August 12, 2010, 08:19:08 PM
i to je tebi sredjena ishrana?
Title: Odg: Debela koza
Post by: vaske12345 on August 12, 2010, 08:25:10 PM
pa ne kazem da je sredjena ali vezbam barem 4 puta nedeljno,trcanjpo sat vremena,plus ubacim vezbe snage dva puta nedeljno a jos dva puta nedeljo preskacem vijacu..Stvarno nznm sta bih promenio kako bi potpuno izbalansirao ishrau,jer ja nmg da jedem puno,npr juce sam za ceo dan pojeo dva parceta lubenice i konzervu tunjevine.Ako moze nei link ili neki predlog ishrane za nedelju dana bio bih zahvalan.
Title: Odg: Debela koza
Post by: Lazic on August 12, 2010, 08:30:39 PM
moras cesce da jedes

evo procitaj ove teme

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=4263.0
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=8944.0
Title: Odg: Debela koza
Post by: vaske12345 on August 12, 2010, 08:40:07 PM
ok hvala lazicu pokusacemo sa vise hrane.Samo jos jedno pitanje jel istina da slatkisi i gazirani sokovi toliko koce napredak ???
Title: Odg: Debela koza
Post by: Lazic on August 12, 2010, 09:33:48 PM
slatkisi da..
Title: Odg: Debela koza
Post by: Lemana on August 13, 2010, 01:25:03 AM
a coca cola ne? :lol: :lol: :lol:
Title: Odg: Debela koza
Post by: Pedja Petrovic on August 13, 2010, 06:08:56 AM
a coca cola ne? :lol: :lol: :lol:

kada je rec o sredjenoj ishrani 2-3 cole zero MOZES SLOBODNO
a ako je u pitanju ishrana kao kod ovog momka...well....onda ni litar kole ne igra nikakvu ulogu tj nece znatno naruciti kvalitet smeca unesenog u toku dana :yes:
Title: Odg: Debela koza
Post by: Lemana on August 13, 2010, 04:08:33 PM
ma ja sam je izbacila potpuno,ali dobro je znati da neshto smesh kad je ovako sparno.thnx Pedja :clap:
Title: Odg: Debela koza
Post by: Pedja Petrovic on August 13, 2010, 05:09:02 PM
ma ja sam je izbacila potpuno,ali dobro je znati da neshto smesh kad je ovako sparno.thnx Pedja :clap:

uvek