EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Keli - 115 teska kategorija  (Read 84187 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 201
  • Gender: Female
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #240 on: November 18, 2009, 11:25:29 AM »

kljucna rec je BEZVREDNIH cal

shvatila sam i uvjerio si me, jutros sam popila jedean al onaj popodnevni preskacem, jel onda smijem da taj kakao zamijenim s nes kavom s mlijekom?????
jel mi ono preteina i uh  od juce previse????

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Offline Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 201
  • Gender: Female
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #241 on: November 18, 2009, 11:29:32 AM »
ja ti rekoh odavno...
a zene ko zene moraju cuti najmanje nekoliko puta nesto da pocmu razmisljati o tome :crazy:
al ti hvala na upozorenju, evo obecajem stvarno da cu prestati piti kakao :rolleyes01:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #242 on: November 18, 2009, 11:42:37 AM »
neverovatno
nisu bas bitni grami! pogotovo ono 154gr jabuka, mislim ... 154, 194, 203 ... ne igra neku ulogu  :boxed:
dal je to 1671kcal ili 1600 ili 1700 i nije toliko bitno
opterecujes se nebitnim stvarima i na kraju ces se skroz izgubiti
iskreno ja kad vidim gramazu u decimalama ni ne cita mi se dalje  :lol:
zamerka je sto tek u 15 imas konkretan protein, a previse mleka za moj ukus
gde su tu jaja, belanca pre svega? cist protein, bez masti, bez uh
to pilece belo bih podelila na 2 obroka recimo, a ne da stuces 300gr mesa i 70gr rize u jednom obroku. kcal skoncentrisane u drugom delu dana a trebalo bi u prvom. posle voznje bajsa umesto da jedes to meso i pirinac recimo (koji takodje mozes podeliti na 2 dela, ocigledno da ti IS nije bas najbolja) ti jedes jabuke, kakao, mleko


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 201
  • Gender: Female
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #243 on: November 18, 2009, 11:51:07 AM »
und, bas si me oprala, al neka ocito sam zasluzila :blowkiss:
cuj sve sam vagala posto sam htjela izracunati te kalorije i to sam mislila samo za pocetak dok se ne ufuram malo koliko od prilike sto vaga
mozda se to tebi cini drugi dio dana, al ja u ovom tjednu radim od pola 16 do pola 24 pa to meni izgleda sasvim drugacije i ustajem se tek oko pol 10, ok mogla sam podjeliti obrok, al nisam, zato sam napisala gramazu da dobijem neki dobar savjet, jel previse, premalo i tako to, sto si ti upravo ucinila i drago mi je da je tako jer se najbolje uci iz vlastitih gresaka.
hvala ti :blowkiss:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #244 on: November 18, 2009, 11:54:32 AM »
nes kafa sa melkom i sasladjivacem moze proci ali jednom dnevno...
ali onda izbaci ostatak mlecnih prozivoda..
ali kao sto und rece..
samo polako

Offline Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 201
  • Gender: Female
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #245 on: November 18, 2009, 12:04:58 PM »
nes kafa sa melkom i sasladjivacem moze proci ali jednom dnevno...
ali onda izbaci ostatak mlecnih prozivoda..
ali kao sto und rece..
samo polako
nemas brige za secer i onako pijem gorku kavu :wallbash1:
ako sam izbacila kako i mlijeko u njumu i mogu popiti ujutro nesicu s ca.2 dcl mlijeka, nemam sto drugo mlijecno izbaciti osim jogurta u zobenim ili posnog sira uvece-nadam se da nisi mislio na ova dva mlijecna proizvoda  :blush:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #246 on: November 18, 2009, 12:07:56 PM »
Quote
jogurta u zobenim ili posnog sira uvece-nadam se da nisi mislio na ova dva mlijecna proizvoda

hajde..probajmo tako pa da vidimo rezluatate

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #247 on: November 18, 2009, 12:09:10 PM »
Keli morash znati da je metabolizam najbrzi ujutru  zato ti Undi i savjetuje da vecu kolicinu kalorija prebacish u prvi dio dana.

Bolje je da ti to tako kazem jer je bitno da znas zasto se to radi, da mozesh i ti jednog dana savjetovati nekog oko tih sitnica. :)
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 201
  • Gender: Female
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #248 on: November 18, 2009, 12:55:57 PM »
Keli morash znati da je metabolizam najbrzi ujutru  zato ti Undi i savjetuje da vecu kolicinu kalorija prebacish u prvi dio dana.

Bolje je da ti to tako kazem jer je bitno da znas zasto se to radi, da mozesh i ti jednog dana savjetovati nekog oko tih sitnica. :)
svaki savjet je jako dobro dosao i to mi pomaze da ucim gdje grijesim i ispravljam jelovnik :)
a sto se tice metabolizma i jutra, ne znam kako se moj organizam nosi s tim posto radim u smjenama, pa mi je jedan tjedan jutro u 6 sati a drugi u 10... :yes:
al sam jos uvijek u nedomici dal se u prvim satima nakon ustajanja, ajmo reci u prvih 6h jedu vise Uh ili proteini ili pak jedno i drugo treba biti ravnomijerno zastupljeno   :wallbash1:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Offline Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 201
  • Gender: Female
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #249 on: November 18, 2009, 12:59:31 PM »
hajde..probajmo tako pa da vidimo rezluatate
ubij me Pedja al sa plavusa i nisam skuzila sta si mislio s mojim citatom, da zadrzim jogurt ujutro sa zobenim ili ne :wow: :wow:
i sir uvece :blush:

ako sam ista naucila do sada onda bi ih ja i dalje zadrzala u jelovniku, a smanjila kolicinu mlijeka,nadam se da sam u pravu i da sam ipak nesto naucila  :evillaugh:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito