EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Topic started by: Sasa13 on May 09, 2007, 03:42:42 PM

Title: Proteinska hrana tokom posta
Post by: Sasa13 on May 09, 2007, 03:42:42 PM
Pitanje glasi, "Kako uneti dovoljnu kolicinu proteina danima kada je post"?
Informacije radi, post znaci ne jesti nista zivotinjskog porekla (ukljucujuci jaja i mlecne proizvode).

Odgovori ovde ce se isto odnositi i na vegan vegetarijance koji imaju istu vrstu ishrane kao ljudi dok poste.

Da, da ne zaboravim, "dovoljna kolicina proteina" u mom slucaju bi bila nekih 200gr+ dnevno.

Soja - problem sa povecavanjem nivoa estrogena
Tuna - problem sa koncentracijom zive
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: vuksa on May 09, 2007, 03:48:43 PM
hmmm...tesko je to...ali soja ti nece povecati estrogen nesto abnormalno...neke studije kazu da moras da jedes nesto mnogo kila da bi doslo do znacajnijeg skoka estrogena...a tunjevina...hmmm..pa svi ovde jedemo mnogo tunjevine..i nemamo nikakvih problema...mozda bi trebao tu i pasulj da se ubaci
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: Tikica on May 09, 2007, 03:50:18 PM
oslic, haringa, skarpina...  ;)
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: Sasa13 on May 09, 2007, 04:00:15 PM
Al' ste brzi sa odgovorima...svaka cast.

Ja u principu pojedem dve konzerve tune (60gr proteina) sredom i petkom kad se posti.
Kada je duzi post, pokusam da ne jedem tunu svaki dan, vec napravim dan dva razmaka.

Kao supplement uzimam protein od rize (nekih 40gr 'veoma neukusnih' :) proteina) i uzimao sam i sojin ali ona informacija o estrogenu me naterala da odmah prestanem.

Pasulj, naravno jedem cesto, kao i drugo povrce bogato proteinima.

Nego, umesto da samo nabrajamo hranu bogatu proteinima, hajde da vidimo da napravimo primer kako se hraniti jedan dan da bi se unela dovoljna kolicina proteina. Za UH nema problema...
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: Lazic on May 09, 2007, 04:11:48 PM
ma to sa tunom nema veze...vise otrova uneses sto udises vazduh u bg-u nego sto bi pojeo te tunjevine svaki dan..slobodno ti rasporedi ribu preko celog dana..
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: Sasa13 on May 09, 2007, 04:37:59 PM
ma to sa tunom nema veze...vise otrova uneses sto udises vazduh u bg-u nego sto bi pojeo te tunjevine svaki dan..slobodno ti rasporedi ribu preko celog dana..

:)

Znaci smatras da ne bi trebalo da je problem da se pojede jedna do dve konzerve tune svaki dan 40-ak dana.
Naravno, druge vrste ribe bi dodao svakodnevnoj ishrani kao sto i sada pokusavam da uradim, medjutim tunu je tako lako pripremiti u poredjenju sa ostalom ribom...otvoris konzervu i jedes.
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: Lazic on May 09, 2007, 04:59:17 PM
ne bi trebalo da bude problem..
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: Pedja Petrovic on May 09, 2007, 05:30:15 PM
a pogotvo veze nema protein iz vlakanstih materija tipa pasulj..itd..

ali mislim da si ovakvo pitanje postavio i dobio mnogo dogvra na jednom drugom mestu..

izgleda da ti ej potrebno odborenje za to sto radis..a ne da poslusas savet!!
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: Sasa13 on May 09, 2007, 06:14:06 PM
a pogotvo veze nema protein iz vlakanstih materija tipa pasulj..itd..

ali mislim da si ovakvo pitanje postavio i dobio mnogo dogvra na jednom drugom mestu..

izgleda da ti ej potrebno odborenje za to sto radis..a ne da poslusas savet!!

Pedja, nisam siguran sta si hteo da kazes sa ovim gore sto si napisao.
Nigde drugo nikada nisam pisao niti pitao vezano za ovu temu tako da si me verovatno pomesao sa nekim drugim Sasom?

A sto se tice poslednjeg komentara da mi je potrebno odobrenje za "to" sto radim, mozes li da mi kazes sta je to "to"? Post? Ishrana? Ne shvatam....
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: Pedja Petrovic on May 10, 2007, 03:45:35 AM
pa evo..

na jednom drugom forumu,naravno pod drugim nickom,pojavio se covek koji je postavio poptuno isto pitanje...

iz tog razloga sam rekao da si to ti...nista licno....

dakle post!!!

jedna od najvecnih gluposti koje su ikada izmislljenje u svrhu zaglupljivanja sriokih narodnih masa..

ali da ne ulazim u nesto sto mnogi ne vole i ne zle da cuju..i da se ogranicim na ono sto si pitao..

dakkle.

kazes.citiram-"Pasulj, naravno jedem cesto, kao i drugo povrce bogato proteinima."

NA TVOJU ZALOST...OD OVE LJBAVI NEMA NISTA....JER TU PROTEINA KOJI SU TEBI POTREBNI..NEMA

povrce treba konzmuriati u velikim kolicinima..ali ne iz tog razloga da bih racunoa proteine iz njih nego vec iz nekih drugih..ali to mozes da saznas citajuci forum..

sto se tice.tunjevine.....to su tolike neumnosti..da mi stvarno nije jasno ko dopusta takve budlastine da se lupaju po novinama i medijima.....steta sto nema zakona da se neke stvari sankcionisu kod nas...

a ako se vec ogranicen na ribu..onda gledaj da konuzmiras trobu sta sto maniim% masnoca....OSLIC ti je jedan od opcija i moze da bude ukusan ako se spremi na razno razne diet nacine.

skarpina,harninga,losos...su ribe koje su bogate masnocama i nisu bas za one oji ribu koznmuriaju cesto i mnogo kao ti..tako da to lagano zaobilazi koliko mozes.
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: Sasa13 on May 10, 2007, 04:18:01 AM
pa evo..

na jednom drugom forumu,naravno pod drugim nickom,pojavio se covek koji je postavio poptuno isto pitanje...

iz tog razloga sam rekao da si to ti...nista licno....

dakle post!!!

jedna od najvecnih gluposti koje su ikada izmislljenje u svrhu zaglupljivanja sriokih narodnih masa..

ali da ne ulazim u nesto sto mnogi ne vole i ne zle da cuju..i da se ogranicim na ono sto si pitao..
...

Kad vec kazes da "ne zelis da ulazis u nesto mnogi ne vole i ne zele da cuju...", zasto onda komentar pre toga?
Izgleda da tebi smeta sam post a ne to sto si pomislio da sam ja postavio isto pitanje dva puta?
A slobodno me mozes svrstati u "zaglupljene siroke narodne mase" zajedno sa svim svetima, svetim carom Lazarom, svetim Savom, svetim Vladikom Nikolajem i ostalim pravoslavnima.

Ovo je moje poslednje javljanje. Puno hvala svima na dosadasnjim savetima.
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: Lazic on May 10, 2007, 07:03:46 AM
Receno ti je, imas 2 vrste kvalitetne ribe, oslic i tunj u vodi, povrce koristi kao izvor UH, ne bas kao izvor proteina, jer taj bioloski kvalitet je nikakav, lupam ako pasulj ima 10 gr proteina a bioloska vrednost mu je 50 % koliko vredi da das 200 din da bi ga jeo kao izvor proteina..

Toliko, nemas potrebe da se ljutis, ne slazem se ja i sa samim sobom nekada ali ne mogu zbog toga da se povlacim iz svega..Guraj ti samo ono sto ti kazemo sta je ok sto se ishrane tice, sto se tice tvojih ubedjenja sve je OK.
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: dushe on May 10, 2007, 10:27:33 AM
Sasa,nema potrebe da se ne javljas ovdje,jer ces pronaci dovoljno savjeta.
Ovo je divan forum,divni ljudi.
Samo se nastavi javljati.Ne odustaj tako lako  :yes:

Mislim da su u svemu tome potrebne neke dublje informacije.
Koliko dugo traje post?
Koliko cesto.
Sve se moze organizirati.U to nema sumnje.

Lijepo sto postis :respect:

Dalje,ja ne mislim da ti trebas odobrenje,nego savjet.
Ko na ovome svijetu,moze dati bilo kome odobrenje.
I zasto bismo sami tako mislili?

Lijep pozdrav :yes:
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: hawk on May 10, 2007, 02:55:46 PM
sta bi tek rekao za nas post gdje se posti mjesec dana jedes jednom u 5 ujutro i onda tek tamo u 7navecer,bez vode bez icega cijeli dan,ja sam jednom probao mjesec dana i ja mislim da cu tesko sljedeci put to uraditi,pravo je naporno za tijelo,,,i za psihu jos vise
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: Pedja Petrovic on May 10, 2007, 03:05:29 PM
pa evo..

na jednom drugom forumu,naravno pod drugim nickom,pojavio se covek koji je postavio poptuno isto pitanje...

iz tog razloga sam rekao da si to ti...nista licno....

dakle post!!!

jedna od najvecnih gluposti koje su ikada izmislljenje u svrhu zaglupljivanja sriokih narodnih masa..

ali da ne ulazim u nesto sto mnogi ne vole i ne zle da cuju..i da se ogranicim na ono sto si pitao..
...

Kad vec kazes da "ne zelis da ulazis u nesto mnogi ne vole i ne zele da cuju...", zasto onda komentar pre toga?
Izgleda da tebi smeta sam post a ne to sto si pomislio da sam ja postavio isto pitanje dva puta?
A slobodno me mozes svrstati u "zaglupljene siroke narodne mase" zajedno sa svim svetima, svetim carom Lazarom, svetim Savom, svetim Vladikom Nikolajem i ostalim pravoslavnima.

Ovo je moje poslednje javljanje. Puno hvala svima na dosadasnjim savetima.
..

KAO STO REKOH..NECU DA ULAZIM U RASPRAVU SA TOOBM O PRAVOSLAVLJU I DALI SI TI VECI SRBIN ILI BILO STA DRUGO OD SVIH OVDE ILI KOJI JESU ILI KOJI NISU...

LAZIC TI JE OBAJSNIOO.
\JA SAM REKAO DA JE POST NAJVECA GLYUPOST STO SE TICE FUNKCONISANJA ORAGNIZMA..I METABOLZIMA

DALJE..NE ZLIM DA SE UPUSTAM SA TOBOM U BILO KAKVEU RASPRAVU..JEL KAO STO REKOH..POSTAV;JAS ISTA PITANJA..TJ TRAZIS ODOBRENJE ZA ONO STO HOCES DA CUJES..A NE ONO STO TREBA DA RADIS.

ASTA LA VISTA..UZIVAJ U POSTU I SVETOM NIKOLAJU I OSTALOJ EKIPI
Title: Odg: Proteinska hrana tokom posta
Post by: Lucky1 on May 13, 2007, 01:13:13 AM
Prihvati a nemoras sta ti kazu ljudi sa iskustvom a post ostavi na stranu jer nije niti ce ikada biti u istom koloseku sa BB sportom i sa razvojem soptvenog tela.
"Jer ni sam Auto ako nema goriva nemoze da se pokrece ,tako i telo bez bogatog unosa proteina nema uspeha ."