EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Smrsajte lako ?  (Read 4272 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Smrsajte lako ?
« Reply #10 on: November 17, 2011, 09:06:54 AM »
smes da pijes kafu. kao i vodu..to nije obrok

meso su namirnice koje imas u tabeli meso..a koliko mesa odredjjes ukupna potrebna kolicina proteina=gr mesa/ sa koliko obroka imas sa mesom..znaci od 100-250 gr odokativno

salate MORAS da jedes, jer imas svoj benefit u celoj prici, + nema kalorija
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Tamaraamadona

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 9
Odg: Smrsajte lako ?
« Reply #11 on: November 17, 2011, 09:15:15 AM »
Pa znaci samo ovog vaseg predloga za dijetu da se pridrzawam...mogu i ribu da ubacim umesto mesa, jer mnogo volim ribu. Pa cu pokusati salatu da jedem, da li mi je dovoljno u teretani trcanje pola sata, 35 min...pa tu skinem oko 400, 450 kalorija ? Samo jednom u sedmici preskocim trening. Koliko dugo ovoga da se pridrzawam ?

Offline Aca87

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 115
  • Gender: Male
Odg: Smrsajte lako ?
« Reply #12 on: November 17, 2011, 05:00:14 PM »
Ajoj koja pitanja,ne verujem :boxed:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Smrsajte lako ?
« Reply #13 on: November 17, 2011, 05:57:26 PM »
Pa znaci samo ovog vaseg predloga za dijetu da se pridrzawam...mogu i ribu da ubacim umesto mesa, jer mnogo volim ribu. Pa cu pokusati salatu da jedem, da li mi je dovoljno u teretani trcanje pola sata, 35 min...pa tu skinem oko 400, 450 kalorija ? Samo jednom u sedmici preskocim trening. Koliko dugo ovoga da se pridrzawam ?
moze riba, biraj posnije ribe.pokusaj vise da vezbas sa tegovima nego da se lomis na traci
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Tamaraamadona

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 9
Odg: Smrsajte lako ?
« Reply #14 on: November 18, 2011, 06:40:52 AM »
Al radim pored trcanja neke vezbe za noge i trbusnjake u teretani, ne radim tegove. Pridrzawam se ovoga sto ste mi napisali i hvala za savet, pa se nadam da cu uspeti da sprsam onoliko koliko zelim.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Smrsajte lako ?
« Reply #15 on: November 18, 2011, 08:31:06 AM »
samo misic moze da sagori salo, ne moze salo da sagori salo. ako nema misica nema potrosnje kalorija..ti ces izgubiti kilograme, to je nije neki cilj..sujetu na vagi mozes  da zadovoljis i uzimanjem diuretika i cepica, i eto par kg manje..ali to nije rezultat..rezultat je skinuti SALO a sacuvati misicnu konstrkuciju koja moze kasnije da se oblikuje..
drugo ako radis samo noge one nece napredovati jer treba CELO TELO da se radi..tako isto vazi i za gore..dodje se do neke granice i ljudi provale da ipak mora da rade butine da bi dalje napredovali..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Tamaraamadona

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 9
Odg: Smrsajte lako ?
« Reply #16 on: November 18, 2011, 01:48:26 PM »
A kako je najbolje sacuvati misicnu masu a sagoreti kalorije ? A sta je to diuretika ? neki preparat za mrsavljanje, al vec imam ovu dijetu treba li mi to ? Znam da je rezultat skinuti salo al treba postici to.

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Smrsajte lako ?
« Reply #17 on: November 18, 2011, 02:08:20 PM »
Koliko imas godina?
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Dear_Ana

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 31
  • Gender: Female
Odg: Smrsajte lako ?
« Reply #18 on: November 18, 2011, 05:34:30 PM »
Ako je preko 10-12 god. ne valja  :boxed:
AnA

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Smrsajte lako ?
« Reply #19 on: November 19, 2011, 10:11:51 AM »
Ili to ili je trol u pitanju... :)
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.