hm mislim da ne jedem isto svaki dan
evo mog jelovnika od pocetka dijete pa mi reci gde gresim, sta da menjam
1. dan
dorucak: kafa sa prirodnim vocnim secerom i malo mleka, dr.etkerov musli(60gr.) i mleko oko 1dcl
rucak: bareni grasak sa malo morske soli, bibera i masl. ulja (oko 200 gr.)
uzina: 4 suve sljive i 30gr. mocarela sira
vecera: 50gr. tunjevine u sopstvenom soku, 50gr. tunjevina u masl. ulju (riomare), 2 kuvana jaja, kupus salata, pola case next protiotic soka
u toku dana popila oko 1l vode
2. dan
dorucak: kafa sa secerom (prirodnim), parce razanog hleba, 1 kasicica lajt margarina, 1 kuvano jaje
uzina: 30gr. badema
rucak: 250gr. kuvanog kuruza i 30gr. mocarela sira
vecera: isto kao prvog dana (tunjevina i kuvana jaja) plus pola parceta razanog hleba, 1 manji paradajz
u toku dana popila 3dcl. limunade sa pr. secerom i oko 1,5l vode
3dan.
dorucak: isti kao drugog dana
uzina: 1 banana
rucak: preskocila
uzina: banana, 30gr. badema
vecera: 120gr. pecene somovine, 1 paradajz, malo paprike, pola parceta razanog hleba
limunada i oko 1,5l vode
4. dan
dorucak: kafa, 3dcl viva jogurta, 1 kasika ovsenih i 1 kasika razanih pahuljica
uzina:/
rucak: tunjevina u povrcu (riomare)
uzina: 30gr. badema
vecera: parce hleba, 1 tanjir corbe od povrca sa malo bibera
1,5l vode
5. dan
dorucak: crveni grejpfrut na prazan zeludac, onda kafa, parce hleba sa kikiriki puterom
uzina: bonzita
rucak: 2 sveza krastavca, 1 kruska
uzina: 4 suve slive
vecera: 150gr. kuvane junetine, 50gr. kukuruza secerca i 4 kuvane sargarepe
1,5l vode
.........
2. dan