EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: Punjenje i praznjenje Ugljenih hidrata  (Read 6614 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Zoran Gusic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 361
Punjenje i praznjenje Ugljenih hidrata
« on: July 29, 2009, 08:16:37 PM »
e ovako :) ..
Interesuje me prvesntveno kako se vrshi i koliko traje to praznjenje Ugljenih hidrata ...
Druga stvar je kako se vrshi to takozvano punjenej Ugljenih hidrata i koiko traje ..
da vas chujem :)
e da i pre mozda pola godine sam prichao sa profesorom fizichke nastave o Soli .. on mi je rekao da `So` navlachi vodu ( mislim izmedju mishica i koze) .. ako je to istina u kojim kolichinama se uzima da ne bi navukao vodu , a preko koje granice mi navlachi ...
Logged

Offline Bare

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 308
  • Gender: Male
Odg: Punjenje i praznjenje Ugljenih hidrata
« Reply #1 on: July 29, 2009, 08:44:11 PM »
To bi i ja voleo da saznam onako u detalje, a sto se tice soli, nemo da se igras, vrucina je , bez soli neces moci da zadrzis vodu, da so navlaci i ta voda ti treba! ziv si bre covek, 70% nas je voda.
Logged

Offline snake85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 275
  • Gender: Male
Odg: Punjenje i praznjenje Ugljenih hidrata
« Reply #2 on: July 29, 2009, 09:18:47 PM »
nije praznjenje uh nego praznjenje i popuna glikogena ;)
Logged
kakve su ti misli takav ti je zivot!!!

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Punjenje i praznjenje Ugljenih hidrata
« Reply #3 on: July 29, 2009, 09:21:13 PM »
gliko depoa  :lol:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1130
  • Gender: Male
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: Punjenje i praznjenje Ugljenih hidrata
« Reply #4 on: July 29, 2009, 10:35:57 PM »
joj boze za sta sve ljudi otvaraju teme :wallbash1: :hitself:

jel on to pita za keto djetu ili.... :dunno:
Quote from: budzi on July 29, 2009, 08:16:37 PM
e ovako :) ..
Interesuje me prvesntveno kako se vrshi i koliko traje to praznjenje Ugljenih hidrata ...
Druga stvar je kako se vrshi to takozvano punjenej Ugljenih hidrata i koiko traje ..
da vas chujem :)
Logged
:lol: :lol: :lol:

Quote from: spartanac pg on February 23, 2010, 09:21:58 PM

.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

Quote from: tozaNS on February 24, 2010, 05:12:46 PM
ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Offline milanceolympia

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 684
  • Gender: Male
Odg: Punjenje i praznjenje Ugljenih hidrata
« Reply #5 on: July 29, 2009, 11:12:48 PM »
sta,vi ste takmicari pa pitate to,ili...??
ne kapiram sto ne bi unosili so???
Logged

Offline Zoran Gusic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 361
Odg: Punjenje i praznjenje Ugljenih hidrata
« Reply #6 on: July 29, 2009, 11:32:30 PM »
nisam takmichar ali me interesuju ovakve stvari ... mozda cu i krenuti jednog dana ka takmichenju , nikad se ne zna..
moze neko da mi napishe kako glasi to praznjenje i popuna glikogena ?

Logged

Offline snake85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 275
  • Gender: Male
Odg: Punjenje i praznjenje Ugljenih hidrata
« Reply #7 on: July 30, 2009, 02:46:35 AM »
Pa odprilike ovako -kaze Dave.
6dan pred takmicenje -bez hidrata
5dan pred takmicenje-bez hidrata
4dan pred takmicenje-bez hidrata
3dan pred takmicenje-30gr hidrata za obrok x 6 obroka
2dan pred takmicenje-40gr hidrata za obrok x 6 obroka
1dan pred takmicenje-50gr hidrata za obrok x 6 obroka
Dan takmicenja- 30gr hidrata za obrok

preuzeto sa extreem foruma by polomac inace tro je predlog palumba za praznjenje i popunu glikogena pred samo takmicenje,znaci final week a za ovo pre toga pitaj nekog drug ;)
Logged
kakve su ti misli takav ti je zivot!!!

Offline Unistitelj

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 62
  • Gender: Male
Odg: Punjenje i praznjenje Ugljenih hidrata
« Reply #8 on: July 31, 2009, 05:44:34 PM »
cekaj ovo "dan takmicenja 30g hidrata za obrok"  koliko puta na dan bi trebo da uneses tih 30g hidrata.
Ja obicno taj dan neznam ni sam koliko hidrata unesem.

sto vise to bolje :)
Logged

Offline Baraba

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 109
  • Gender: Male
Odg: Punjenje i praznjenje Ugljenih hidrata
« Reply #9 on: August 01, 2009, 07:21:42 PM »
Ne mora covek da bude takmicar da ima volju da upije novo znanje, gde su sad one pametnice sto sve znaju da odgovore i objasne?
Logged
Bigger Stronger Faster:
Ovaj film ne pruza odgovor na pitanje Steroidi : da ili ne?
Ovaj film postavlja pitanja:
Da li imas karakter,
Da li imas obraza,
Da li tezis savrsenstvu u sportu ili si samo jos jedan skot koji misli da postoji precica do vrha?

Nije belance zamena za whey nego je whey zamena za belance.
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »