EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Dodatne informacije  (Read 2042 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Mitko

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Male
Dodatne informacije
« on: July 27, 2010, 04:43:37 PM »
da li uz ishranu koju ste naveli gore u topicu moze da se ubaci 5-6 treninga umesto 3 nedeljno
tj. da li se onda i ishrana menja (cilj ostaje isti smanjenje telesne mase i povecanje misicnje)
i sta se podrazumeve pod treningom samo kardio ili i terenata odnosno vezbe sa spoljnim opterecenjem
takodje da li da krenem sa uzimanjem PWM odmah ili nakon nekog odredjenog vremena


Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Dodatne informacije
« Reply #1 on: July 27, 2010, 05:28:44 PM »
da li uz ishranu koju ste naveli gore u topicu moze da se ubaci 5-6 treninga umesto 3 nedeljno

puno je, drži se 3, max 4 treninga nedeljno. ostale dane može low intensity cardio

i sta se podrazumeve pod treningom samo kardio ili i terenata odnosno vezbe sa spoljnim opterecenjem
pre svega teretana

takodje da li da krenem sa uzimanjem PWM odmah ili nakon nekog odredjenog vremena
zavisi od staza u teretani. ako si pocetnik mozeš sacekati malo dok se ne uhodas, dok ne naucis kako da vezbas, kako da pravilno angazujes misic koji vezbas itd


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads