EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Ishrana (leti tokom odmora)  (Read 2652 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Isis

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 77
  • Gender: Male
Ishrana (leti tokom odmora)
« on: August 22, 2009, 03:12:51 AM »
Pitanje je prosto.
Osoba ode na odmor. Nece trenirati recimo mesec/dva.
Koliko g proteina dnevno unostiti po kg mase kako bi se izbegao katabolizam i ocuvala misicna masa
za vreme dok se ne trenira?
I drugo - Kolike se pauze godisnje preporucuju rekreativcima, za vreme leta recimo?
Logged
Teorija bez prakse je beskorisna! Praksa bez teorije je opasna!

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: Ishrana (leti tokom odmora)
« Reply #1 on: August 22, 2009, 03:15:37 AM »
ne mozes da izbegnes katabolizam....Ti ako ne treniras,telo ce registrovati da mu ne treba tolika misicna masa....pa ce se obimi smanjiti,jer je tesko odrzavati misice.Ja sam za odmor od nedelju dana na svakih 4-5 meseci...neki nisu ni za to....
Logged
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline Isis

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 77
  • Gender: Male
Odg: Ishrana (leti tokom odmora)
« Reply #2 on: August 23, 2009, 02:26:37 AM »
A gramaza i obroci? Kapiram da je 30*6 tada previshe...
Logged
Teorija bez prakse je beskorisna! Praksa bez teorije je opasna!

Offline Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1139
  • Gender: Male
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: Ishrana (leti tokom odmora)
« Reply #3 on: August 23, 2009, 03:19:16 PM »
Quote from: Isis on August 23, 2009, 02:26:37 AM
A gramaza i obroci? Kapiram da je 30*6 tada previshe...
nije .. jedi 6x 
Logged
Champions Train Losers Complain.

Offline milanceolympia

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 684
  • Gender: Male
Odg: Ishrana (leti tokom odmora)
« Reply #4 on: August 23, 2009, 04:38:09 PM »
i malo bcaa... ;)
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Ishrana (leti tokom odmora)
« Reply #5 on: August 23, 2009, 04:45:38 PM »
I malo glu... :D
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Isis

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 77
  • Gender: Male
Odg: Ishrana (leti tokom odmora)
« Reply #6 on: August 23, 2009, 05:09:02 PM »
Za whey da i ne pitam... :P
Logged
Teorija bez prakse je beskorisna! Praksa bez teorije je opasna!
Pages: [1]   Go Up
« previous next »