EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Ishrana u toku pauziranja zbog povrede  (Read 2088 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline dri

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Male
Ishrana u toku pauziranja zbog povrede
« on: April 13, 2010, 08:12:20 PM »
Pozdrav svima.
Idem u teretanu vise od 3 godine 4 puta nedeljno. Imam 22 godine, 180 cm, 94 kg. Nemam stomak, ali mi se ni ne vide trbusnjaci, imam "velike" ruke, itd... Ishrana mi je u velikoj meri dobra. Imam dnevo po 6 obroka, unosim svakog dana 180-200 gr proteina itd... Sada imam povredu i moram da pauziram nekoliko meseci sa treninzima. To mi je jako tesko palo, jer svakog dana sam ulagao maksimalan napor da bih dostigao kakav takav rezultat i sada moram da prekinem. Do sada sam najduze pauzirao po 10 dana za letovanje i zimovanje . Pitanje je: sta sad jesti i u kojim kolicinama da ne bih izgubio previse misica? Drugo pitanje je koliko misica cu izgubiti ako ne treniram 4-5 meseci? Npr. mozda je glupo ali obim ruke mi je sada 43 cm, koliko da ocekujem smanjenje? Ovo za ruku pitam cisto da bih imao predstavu kako cu izgledati posle ovolikog netreniranja. Hvala svima unapred i pomagajte ako znate

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Ishrana u toku pauziranja zbog povrede
« Reply #1 on: April 13, 2010, 08:31:36 PM »
kakva povreda je u pitanju?
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dri

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Male
Odg: Ishrana u toku pauziranja zbog povrede
« Reply #2 on: April 13, 2010, 08:55:52 PM »
Popucali su mi kapilari i prosirili mi se neki krvni sudovi u donjem delu stomaka. Mislio sam da je kila, ali kada sam otisao na pregled kod doktora, rekao mi je da je to i rekao mi je kako se ta pojava i zove na latinskom ali sam zaboravio. Sada pijem lekove, ali moracu da pauziram nekoliko meseci valjda dok mi se krvni sud ne vrati u normalno stanje. A ta pauza me nervira mnoooogo. Zato sam i postavio ova   pitanja gore sta i kako.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Ishrana u toku pauziranja zbog povrede
« Reply #3 on: April 13, 2010, 08:58:26 PM »
lagane setnje, low carb ishrana, bogata proteinima i to je to
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dri

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Male
Odg: Ishrana u toku pauziranja zbog povrede
« Reply #4 on: April 13, 2010, 09:00:39 PM »
koliko proteina dnevno? Ako i dalje unosim po 200 gr, da nece to da ode u salo?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Ishrana u toku pauziranja zbog povrede
« Reply #5 on: April 13, 2010, 09:02:10 PM »
ako imas neku fizicku aktivnost i ako ti je telesna tezina vecim delom u misicima, onda nece
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dri

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Male
Odg: Ishrana u toku pauziranja zbog povrede
« Reply #6 on: April 13, 2010, 09:06:45 PM »
Ok, hvala ti puno. Fizicku aktivnost nemam neku sada. Samo lagana setnja. A ovaj drugi deo pitanja... Koliki gubitak misica mogu da ocekujem zbog nevezbanja?