EXYU FITNESS FORUM

Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Topic started by: stefanbn on March 09, 2009, 03:58:36 PM

Title: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: stefanbn on March 09, 2009, 03:58:36 PM
ISKRENO JA SAM POCETNIK I ORTAK MI JE DAO OWAJ SAJT...NADAM SE DA CE TE MI POMOCI...OWAKO..PROBLEM SU MI KILE..IMAM 98 KILOGRAMA A SAMO 16 GODINA....SAD CE MI U APRILU 17,A JA U ZIWOTU NISAM NIKAD BIO MRSHAW...SWE NESHTO GOJAZNO...BIO SAM NA DIJETI 7 DANA I SMRASHAO 6 KILOGRAMA ( UJUTRU KRISKA RAZENOG HLEBA ,NAWECHE JABUKA ) ALI TO SE SWE WRATILO POSLE NEKOLIKO DANA U SALO..STWARNO NEZNAM SHTA CU...DAJTE MI NESHTO SHTO MISLITE DA STWARNO MOGU IZDRZATI.. :( HWALA SWIMA UNAPRED...
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: Milos_Miletic on March 09, 2009, 04:00:52 PM
Prelistaj malo forum o ishrani...To sto si radio je klasicna greshka.
Ima bar jos 30 tema lepo objasnjeno...
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: Mackolina007 on March 09, 2009, 04:14:00 PM
ljuuuudi,sve piiiiiiise,citajte malo majkumu  :boxed:
ima milion tema i jelovnika...
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: murija on March 09, 2009, 04:50:13 PM
Pa sto si drzao djetu samo 7 dana??? Da si je drzao duze, izgubio bi vise. I sam vidis da je ucinkovita...
Zali se jedan komsija drugom. Kaze: Taman sam naucio konja da ne jede a on crko. Verovatno je tom metodom i konj izgubio koji kg.
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: Milos_Miletic on March 09, 2009, 09:26:42 PM
 :lol: :lol: :lol:
Poslusaj ovaj poucan savet.Ako ne crknes onda pregledaj forum...
Lakse je dosta sve na tanjir da dobijes.... :clap:
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: stefanbn on March 12, 2009, 03:24:33 PM
heheh xD skontao sam xD jel mozete mi samo reci cega treba wishe da se unosi da bi se zasitio,znam da treba manje kalorija a jel treba belancewina wishe ili UH ili wec kako to ide? :D i koje woce da jedem? znam da banane ne smem xD
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: BadB on March 12, 2009, 04:51:03 PM
Vise belancevina,sto manje uh.Voce jedi koje god zelis,ali u umerenim kolicinama.
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: tenssa on March 12, 2009, 05:24:04 PM
Ja voce ne zderem kad sam na dijeti, nemam razloga jednostavno kupim si vitamine u tabletama i njih rukam...

Jedino ako si lud za vocem onda dekni par vocki ujutru i to ti je to...
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: medena on March 12, 2009, 08:09:03 PM
voce ide pre podne,a posle podne i uvece ide povrce i proteini...procesljaj malo ovde,sigurno si ovo procitao pre nego postavljas pitanja  :pullhair:
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,4263.0.html (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,4263.0.html)
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: tenssa on March 12, 2009, 08:26:54 PM
Ne ide bas ni povrce svakavo pslijepodne, tj. poslije 15 casova nema skroba. :)
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: medena on March 12, 2009, 08:48:02 PM
bravo,tensa...naucila si  :clap:
kratko sam rekla,da,tacno posle 15h nema skroba,a kad je vlaknasto?   :innocent:
eto,sve je ovde napisano...umorna sam da ponavljam,bye!  :)
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: tenssa on March 13, 2009, 10:10:01 PM
Vlaknasto je kad nema skrobnog, tj. te salatice uz meso poslije 15 casova, nema tu problema, to svako ko cita par sati treba da zna. :)

I nisam ja naucila, ja sam naucio. :yes: :wow:
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: Dolcella on March 13, 2009, 10:23:20 PM
kad se kaze da se proteini jedu popodne, da li se misli i na meso i na mleko i na jaja i na soju, ili samo na meso?
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: Swat on March 13, 2009, 11:05:39 PM
Na bilo koju vrstu proteina ali na soju ne, izbaci to sta ce ti to? :crazy:
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: Dolcella on March 13, 2009, 11:24:10 PM
 :lol: a sto je najsmesnije soju ni ne jedem, nego sam pitala cisto da bih znala da li se svi proteini podrazumevaju.  bitno mi je za mleko i sir  :) hvala na odgovoru!  :)
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: stefanbn on March 17, 2009, 11:06:57 AM
znaci da rokam woca,powrca posle 15 i shto wishe belancewina i manje uh ?e da ...imam oko 95 kg... da li cu ishta postici ako odem u teretanu? tj. u mrsanju,ne zelim da se nabijem sada misicima..nisam nishta postigao xD.... ???? :blush:
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: Dolcella on March 17, 2009, 01:55:33 PM
ne voce popodne, nego proteini i povrce!
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: guga87 on March 17, 2009, 03:39:08 PM
Quote from: stefanbn on March 17, 2009, 11:06:57 AM
znaci da rokam woca,powrca posle 15 i shto wishe belancewina i manje uh ?e da ...imam oko 95 kg... da li cu ishta postici ako odem u teretanu? tj. u mrsanju,ne zelim da se nabijem sada misicima..nisam nishta postigao xD.... ???? :blush:
pogresno je misliti da teretana sluzi samo za povecanje misica.u teretani se moze smrsati da nisi ni svestan.tako da,moj ti je predlog da krenes u teretanu i sa sredjenom ishranom,imaces super rezultate.samo polako,smanjio si UH,pa ce ti biti malo teze da radis trening,posto neces imati mnogo energije.ali,kreni pa ces polako videti kako ide!pozz
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: stefanbn on April 08, 2009, 07:33:44 PM
jes walja skupit para za mjesecnu u teretani :D poceo sam da trcim i na stadionu..na terenu..swaku noc po 5 krugowa...al opet..nikakwi rezultati....zadnje jelo od kojeg se bojim da cu se udebljat je bilo chorba sa kromirom....joj.....kud nemam anoreksiju :@
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: Dolcella on April 08, 2009, 07:42:28 PM
zasto ne trcis ujutru?
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: Milos_Miletic on April 08, 2009, 11:36:50 PM
Kreni u teretanu...Pomoci ce ti dosta u mrsavljenju.Mozda nabijes koji kg misica,jer sta ti znaci da smrsas 20 kg,a opet da ne izgledas lepo.
Ujutru trci ili posle treninga sa tegovima,jer tada nemas sta da trosis osim masti.
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: stefanbn on April 10, 2009, 06:55:11 PM
nemogu ujutru..skola jbg.. :/ ma ja bi woleo da skinem za pocetak bar stomak ..kakooooooooo :(((
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: Mackolina007 on April 10, 2009, 07:53:19 PM
pa mozes da trcis i napolju,za to ti ne treba teretana...
Title: Odg: pocetnik kome treba iskrena pomoc :(
Post by: Dolcella on April 11, 2009, 12:21:50 AM
mozes da preskaces vijacu ujutru, samo ustanes 20min ranije! :bounce: