triceps ekstenzija
(Cable Bent-over Triceps Extension)
u ovoj vjezbi iskoracim jednom nogom napred,
polozaj tjela je povijen napred ugao je 30-40 stepeni,
laktovi su fiksirani pored glave,
ponavljanje izvodim tako sto dok povlacim sajlu napred ne pomjeram laktove i dodatno se naginjem tjelom u napred i pregibajuci ruke u laktovima..