EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Topic started by: hawk on June 06, 2007, 10:21:43 AM
-
Repas 1 500gr ribe,pahuljice,bjeli pirinac
Repas2 500gr ribe,bjeli pirinac,Ezekiel(bez brasna),hljeb
Trening
Repas 3 20 bjelanjaka,pahuljice,bjeli pirinac
Repas4 500gr ribe,bjeli pirinac,Ezekiel(bez brasna),hljeb
Repas 5 500 gr ribe
Trening
Repas6 20 bjelanjaka
Repas7 500 gr ribe
2 sedmice prije takmicenja zamjenio je 2 obroka ribe sa stekom i piletinom
Ezekiel,hljeb bez brasna,,znaci u pocetku kaze 350 ugljikohidrata i 500gr proteina,i pred kraj je uzimao od 600 do kilo ugljikohodrata dnevno
10 dana prije takmicenja tezak je bio 132 kila kad se popeo na scenu imao je 125kg nasuprot onim 120 koje je imao u 2005;ovo je izvuceno iz flexa,,,,,,,,,,,,zato sam onda spomenuo igora jer on je puno laksi od jaya ,,ima ljudi koji se hvale da mogu brdo pojest samo zbog svog j;;;;;g ega,a nije tako pa da se ta istina rascisti,
-
eh hvala nek si postavio jest cu od sad vako da budem ko on snazan i jak ;D :flex:
-
eto i neko me skoro pitao kako jay jede 300 gr proteina i tako je veliki..kojih crnih 300
-
:rolleyes01:
-
:rolleyes01:
-
let s go willie :weight_li