EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: Aleksandar86Taurus on February 03, 2015, 07:09:23 PM

Title: Ishrana umesto suplementa
Post by: Aleksandar86Taurus on February 03, 2015, 07:09:23 PM

Postovanje svima

Da li neko moze da mi kaze sta da unosim od hrane pre i posle treninga jer trenutno nemam para za suplemente a treniram 4 puta nedeljno po sat ipo,svaki taj dan odredjenu particiju,ako nije problem dajte mi svoje predloge i sugestije?

Moram da napomenem da nisam pocetnik i da sam u ovoj prici vrlo dugo,ali nikad nisam razmisljao o suplementima sad ovih poslednjih godinu dana kad shvatam koliko su bitni ja nemam para trenutno,recite mi koja opciaj je dobra za mene.

Title: Odg: Ishrana umesto suplementa
Post by: Lazic on February 03, 2015, 07:25:46 PM

meso i skrob

Title: Odg: Ishrana umesto suplementa
Post by: Aleksandar86Taurus on February 03, 2015, 08:29:14 PM

Koje meso mislis na piletinu,ribu,junetinu,da izbegavam govedinu i svinjetinu?
skrob se nalazi u krompiru to znam ali sta da pojedem pri zavrsetku treninga znaci kad se trening zavrsi?,inace hvala na odgovoru.

Title: Odg: Ishrana umesto suplementa
Post by: tenssa on February 03, 2015, 08:32:36 PM

Rekao ti je sta da pojedes...skrob i meso, dakle recimo krompir ili recimo riza sa pilecim filetom...

Title: Odg: Ishrana umesto suplementa
Post by: Aleksandar86Taurus on February 03, 2015, 08:36:42 PM

MA OK sve to ali kako cu da nosim kuvani krompir u teretanu? :dunno:jel postoji nesto manje na primer pojedem 2 banane odmah posle treninga,mozda lupam ne znam zato pitam jer pre nisam razmisljao o tome pre je bilo "jedi i trening"

Title: Odg: Ishrana umesto suplementa
Post by: Lazic on February 03, 2015, 10:33:45 PM

ma jok, jedi kuci

Title: Odg: Ishrana umesto suplementa
Post by: Aleksandar86Taurus on February 04, 2015, 08:59:02 AM

Zasto sam ovo  pitao gospodine Lazicu,zato sto znam da posle napornog treninga telo crpi proteine iz misica,stoga sam svestan da gubim misicnu masu,zato pitam sta pojesti posle treninga da se to ne bi dogadjalo znaci dok sam jos u teretani i kad se zavrsi trening,a sto tice ishrane kuci to je OK i tu nema problema jedem ja i krompir,pirinac,buraniju,grasak,belo meso,junetinu itd nije to problem nego ovo drugo.


Hvala na odgovoru unapred i nemoj da se ljutis sto se ponavljam.

Title: Odg: Ishrana umesto suplementa
Post by: Ugar on February 04, 2015, 09:11:38 AM

Ljuti se covek zato sto otvaras temu po milioniti put, jer te mrzi da citas po forumu. Kucaj u pretrazi PWM i citaj sta ide.

Title: Odg: Ishrana umesto suplementa
Post by: Aleksandar86Taurus on February 04, 2015, 09:29:08 AM

Ne mrzi me nego sam u poslu i nemam vremena da trazim,ali OK aj da vidim za casak,korisno bi bilo da mi das neki link.I ne otvaram ja teme 100 puta jer sam na ovom forumu prvi put.

Title: Odg: Ishrana umesto suplementa
Post by: Aleksandar86Taurus on February 04, 2015, 09:36:23 AM

Nasao sam u search-u o PWM i nisam bas zadovoljan odgovorima,meni je teretana udaljena 45 min od kuce,ja cim dodjem kuci 5 do 10 belanaca popijem ponekad i belo meso pojedem ali,mnogi pricaju posle treninga u teretani obavezno why ili aminokiseline e sad kad im ja kazem da trenutno nemam para za suplemente oni mi kazu "pa sto ides u teretanu onda",jer sad shvatas zasto pitam nesto sto ti mislis da je postavljeno 100 puta?

Title: Odg: Ishrana umesto suplementa
Post by: Lazic on February 04, 2015, 12:41:02 PM

nece nista da fali dok dodjes kuci i jedes ako nemas suplemente, suplementi pomazu ubrzanju i kvalitetnijem procesu oporavka..

Title: Odg: Ishrana umesto suplementa
Post by: Aleksandar86Taurus on February 04, 2015, 01:31:48 PM

Sad si mi odgovorio sve mnogo ti hvala Lazicu,mnogo ti hvala pomogao si mi posto stalno slusam tu pricu da suplementi su obavezni posle treninga,neki kazu ishrana posle treninga ne moze da zameni suplemente  bla bla bla i te price,jos jednom hvala ti.




Pozdrav i sve najbolje