dakle ovako,...
2005. godine u aprilu sam imao problema sa metabolizmom (na nervnoj bazi - obaveze i gluposti) pa sam uspeo da se sa 80 kg ugojim na 115 za mesec (mozda dva)...
posle mi je kilaza varirala od 103 do 117...
kad sam dosao do 117 ( to je bilo pocetkom aprila ove godine) ja sam promenio princip gledanja na stvari i uveo SNAZAN PSIHOLOSKI REZIM PONASANJA I ISHRANE i uspeo sam da smrsam 11kg za 3.5 nedelje,...
posle sam se ugojio 3kg jer sam nastavio sa obavezama na fakultetu i imam sad 109 kg...
poslacu vam sliku (ne izgledam grozno, kako bi se moglo zamisliti sa ovim brojkama)...
visok sam 188 cm, pa sam procenio da mi je oko 90 kg u stanju prosecne misicne mase optimum,... (imam 23 godine)...
e, sad...
problem je nastao u tome sto mi je kraj semestra na fakultetu bio JAKO stresan i naporan tako da sam IZGUBIO VOLJU I PSIHICKU SNAGU za povratak u kondiciju (a, moglo bi se reci da sad imam vremena da se tome posvetim)...
problem je mozda u tome sto ne znam da li je moj pristup zdrav (skoro sam siguran da nije, ali sam spreman da i malo preterujem jer ne zelim da umrem sa 30 godina od visokog pritiska ili tako neke gluposti)... a drugi problem je mozda u tome sto generalno sumnjam u sebe i potrebna mi je podrska...
da ne zaboravim da napomenem - zdrav sam kao dren, pritisak i sve ostalo je u redu, tako da mislim da fizicki moj organizam moze da podnese ozbiljno mrsavljenje...
cilj mi je da dodjem do 100 kg (dakle da smrsam 9 kg) za recimo - mesec ili dva...
moj rezim ishrane (onaj koji je dao rezultate je bio sledeci)
doruckovao sam iskljucivo i samo ovsene pahuljice sa nekim light jogurtom,...
2. obrok je bio recimo oko 12h kada sam jeo 2-3 zalogaja recimo pecuraka ili jedno jaje ili tako nesto proteinsko,...
oko 16h sam takodje jeo, i to recimo neko voce i za veceru recimo grejpfrut ili jabuka,...
takodje, NAMERNO SAM SE ISCRPLJIVAO dugim setnjama i ostajanjem duboko u noc (do 2-3 ujutru) za racunarom kako bih povecao potrosnju jer nikakvu ozbiljnu fizicku aktivnost (osim te setnje i povremenog basketa) nisam mogao da izvodim toliko oslabljen dijetom,...
problem lezi o ovome:
DA BIH DOSAO DO TOG REZIMA morao sam postepeno da se navikavam, dakle trebalo mi je jedno 3-4 dana da udjem u shtos, ali sad nikako da izdrzim duze od 2 dana jer sam jaako iscrpljen psihicki zavrsetkom semestra...
sta mi predlazete?
da li da idem sa ovim sistemom, tj. da pokusam to ponovo ili da se okrenem klasicnom sistemu sa puno vezbanja i relativno vise hrane... ???????????
IDEALNO bi bilo kad bih imao nekoga ko bi mogao (da tako kazem),... zajedno mrsavi samnom, jer sam video jako zanimljivu emisiju na tv-u u kojoj ljudi mrsave timski u grupama,...
ljudi pomagajte, ove dve godine su mi pakao jer nisam nikada bio osoba sa viskom kilograma i to mi je skroz cudno, ne mogu sebe da prepoznam u ogledalu,...