EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: ***Proteinski shake***  (Read 94181 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Spartak

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 366
  • Gender: Male
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #20 on: April 04, 2009, 03:29:53 PM »
evo nesto i ja da predlozim:

0.5L mleka
3 kashike(supene)mleka u prahu
2 kashike(takodje supene) sojinog brashna
banana ili neko drugo voce koje imate
moze po zelji i plazma da se stavi

nije bash neki ukus ali daje solidne rezultate.Ovo se pije 2xdnevno,posle jela 1. obavezno pred spavanje.
a svrha ovog shejka je...?
posto vidim da proteina unutra jedva da ima 10gr?
pogotovo sto nije neki ukus, aj da je ukus dobar pa i da kaze coek...sto bi pili nesto sto nit ima dobar ukus nit svrhu?

Offline nellle

  • ExYu sampion-JUNIOR
  • *
  • Posts: 212
  • Gender: Male
  • masa je keva!!!!
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #21 on: April 04, 2009, 03:36:02 PM »
a svrha ovog shejka je...?
posto vidim da proteina unutra jedva da ima 10gr?
pogotovo sto nije neki ukus, aj da je ukus dobar pa i da kaze coek...sto bi pili nesto sto nit ima dobar ukus nit svrhu?

zato sto je jeftino....ja sam to pio,samo vodu i sojino brasno ili sa mlekom,zadovoljava psihu,a ne daje ni bolje a ni gore rezultate nego bilo koji pravi protein....
kao sto rekoh....dobar za psihu...

Offline IlijaGM

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 139
  • Gender: Male
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #22 on: April 04, 2009, 04:19:52 PM »
zato sto je jeftino....ja sam to pio,samo vodu i sojino brasno ili sa mlekom,zadovoljava psihu,a ne daje ni bolje a ni gore rezultate nego bilo koji pravi protein....
kao sto rekoh....dobar za psihu...

Pa prvenstveno zato sto mogu svi da ga priushte,daje malo i na kilazi.A moze i josh nesto da se doda u njega da popravi ukus itd tako da moze da ima i vishe namena

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #23 on: April 04, 2009, 05:44:37 PM »
Pa prvenstveno zato sto mogu svi da ga priushte,daje malo i na kilazi.A moze i josh nesto da se doda u njega da popravi ukus itd tako da moze da ima i vishe namena

jel moze kao pwm se korisiti ?
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline proarsen

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 82
  • Gender: Male
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #24 on: April 04, 2009, 05:45:11 PM »
cime se vi opterecujete..... c c c c  c c

Offline Spartak

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 366
  • Gender: Male
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #25 on: April 04, 2009, 07:56:37 PM »
Dobro da znam da ne trosim pare na whey ubuduce

Offline schwaba

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 31
  • Gender: Male
  • never apologize for being right!
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #26 on: April 06, 2009, 12:03:28 AM »
1 banana
1 kasika kikiriki putera
saka badema
malo suvog grozdja
kockica crne cokolade(da da malo bolji ukus)
surutka u prahu
mleko i malo vode
izmiksovati u blenderu.
da li ovo ima smisla? :)

Offline Swat

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 544
  • Gender: Male
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #27 on: April 06, 2009, 12:20:50 PM »
Da li mi mozete reci vasa misljenja o ovom proteinskom sejku? Kazu da, ako se pije posle obroka za mesec dana moze da se nabaci 5kg... :boxed:

Evo od cega se sprema:

*2 belanca
*2 banane
*20g mleka u prahu
*20g surutke u prahu
*3 dl mleka
*1 kasika meda...

Ako ovo ne odgovara, preporucite mi nesto za povecanje telesne mase...sta da jedem..i to...Imam nekih 185-190cm i tezinu oko 70 kg...mislim...


da to bi bile dobre palacinke

Offline nellle

  • ExYu sampion-JUNIOR
  • *
  • Posts: 212
  • Gender: Male
  • masa je keva!!!!
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #28 on: April 06, 2009, 06:51:22 PM »
Dobro da znam da ne trosim pare na whey ubuduce

sad znas

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #29 on: April 06, 2009, 07:05:52 PM »
U,ovo mi mogao  probati kao  pwm  :yes:

Ja sam ovo pio posle jutarnjeg kardia... Samo bez mleka. :)