EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: treba mi malo veca pomoc :'(  (Read 15126 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline marla singer

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Female
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #60 on: December 13, 2010, 02:09:12 PM »
aj da se ukljucim u raspravu o tvojoj ishrani :)
(uspela sam da skinem 20kg pre par godina pa reko da podelim koji savet..)

ne izgledas mi kao neko ko ima visak kg.. to sto ti je koza nezategnuta je, rekla bih, pokazatelj tvoje fizicke neaktivnosti..i neophodno je da se aktiviras..
e sad, mozda se iskusniji nece sloziti sa mnom, ali evo sta ja predlazem..
prvo, ishranu si, vidim, popravila.. onih 100g kikirikija je zaista bilo nepotrebno :) ja vise od 50g nikad ne jedem..a ako ga vec jedes, uzmi peceni a ne przeni..
poenta je - ti redukovanjem ishrane gubis masti, ali mislim da bi ti neki kardio bio neophodan..
uz to, predlazem teretanu..konkretno vezbe za noge..
imas sprave koje su super za noge a mogla bi i na elipticni trenazer..

i sto vise vode..preko 2l..a danima kojima treniras obavezno uzimaj vise..

Offline Dolcella

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 230
  • Gender: Female
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #61 on: January 05, 2011, 03:17:58 AM »
^ Zasto joj je kardio neophodan? I sta teretana - konkretno noge? U teretani se rade sve grupe misica, pa ukljucujuci i noge. Dajte stvarno, prvo proverite pa onda pisite.

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #62 on: January 05, 2011, 09:36:23 PM »
^ Zasto joj je kardio neophodan? I sta teretana - konkretno noge? U teretani se rade sve grupe misica, pa ukljucujuci i noge. Dajte stvarno, prvo proverite pa onda pisite.

Kardio u odredjenoj meri. ishrana NO.1 i teretana sve misicne grupe.

Offline Dolcella

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 230
  • Gender: Female
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #63 on: January 06, 2011, 02:23:50 PM »
Htela sam da kazem da kardio nije neophodan kao sto je receno, jer to onda znaci da je obavezan i da bez njega ne moze do cilja, sto je apsolutno netacno. A za teretanu sam upravo i rekla da ne moze samo noge da radi, nego sve. A ishrana se, nadam se, podrazumeva ;)

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #64 on: January 07, 2011, 10:21:32 PM »
Pa ja se slazem gari. XD