EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: murbi on March 02, 2013, 01:29:55 PM

Title: Vlakna!
Post by: murbi on March 02, 2013, 01:29:55 PM

Pozdrav svima! Nisam uspeo naci nesto vise o dragocenim biljnim vlaknima, poslao sam i Lazicu poruku, verovatno nije video. Dakle:

- Koja je uloga vlakana, koliko pomazu apsorpciju proteina i koliko ucestvuju u izgradnji misica?
- Kako uneti 20-30g biljnih vlakana? Kroz koje namirnice je najlakse i najjeftinije uneti ih? Cini mi se da su psenicne klice najbogatije vlaknima, da li ih ima u slobodnoj prodaji?

Title: Odg: Vlakna!
Post by: murbi on March 26, 2013, 12:56:58 PM

24 dana bez odgovora na ovako jednostavno pitanje a na ovako ozbiljnom forumu :) ?

Title: Odg: Vlakna!
Post by: Becks on March 26, 2013, 01:56:03 PM

Jedi povrce kad ti se jede i koje volis, nemoj se opterecivati sa vlaknima.  :)

Title: Odg: Vlakna!
Post by: murbi on April 21, 2013, 07:49:02 PM

Nisam nasao neki temu o vocu i povrcu pa da postavim pitanje ovde:

Zasto je brokoli potreban u ishrani bodybuildera/strongmana, odnosno zasto se moze cesto videti na njihovoj trpezi?