EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 38   Go Down

Author Topic: Trbusni misici (stomak)  (Read 282305 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #30 on: February 19, 2007, 02:36:36 PM »
Dexy  :yahoo: :clap: :clap:  :clap:
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #31 on: February 19, 2007, 02:39:00 PM »
Quote from: Dexy_girl on February 19, 2007, 02:19:01 PM
Evo, da se ja malo hvalim svojim trbusnjacima, ovako izgledaju trenutno, a napominjem da nisam trenirala 2 meseca, pa sam nedavno pocela da radim po 3 serije svaki drugi dan, a da budem iskrena, zestoko se smorim dok ih radim.

Ekstra stomak,da ti zavide i pojedini muskarci ;)
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Dexy_girl

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 132
  • Gender: Female
  • Glavni mrgud i vetropir
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #32 on: February 19, 2007, 02:45:28 PM »
Pa, izgleda da su se godine truda i odricanja isplatili...nisam ocekivala tako dobre komentare, ipak uvek moze bolje...a za one koji misle da se takvi trbusnjaci mogu "nabaciti" za mesec-dva, grdno se varaju!
Logged

Offline vuksa

  • Eraser
  • *
  • Posts: 2861
  • Gender: Male
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #33 on: February 19, 2007, 03:03:26 PM »
 :yahoo: :yahoo: :yahoo: dexy...odlican stomak  :wow: :wow: :wow:
samo nastavi
Logged
al se nekad dobro jelo

Offline Velja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 845
  • Gender: Male
  • :)
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #34 on: February 19, 2007, 11:37:07 PM »
Dexi pokazi se malo vise!!! :yes: ;D
Logged
Jedini način da izbegnes greške je da steknes iskustvo.
Jedini način da steknes iskustvo ... je da činiš greške.

Zašto da ulazim u život, kad odatle niko živ nije izašao.

Offline mrkitaur

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 48
  • Gender: Male
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #35 on: February 27, 2007, 04:52:38 PM »
evo jedne recimo zanimljive varijante kako do vidljivih trbušnjaka,to nađoh na pnforumu i neznam šta bi rekao !!!   :dunno:

klečati na kolenima  10 minuta pa napraviti pauzu 50 min i tako  dok  čelom ne dotaknete kolena. ovu vežbu ponavljajte i sa punim stomakon , efekat će te  odmah ostit.
Logged
Što te ne ubije ojača te!

Offline Velja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 845
  • Gender: Male
  • :)
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #36 on: February 27, 2007, 05:12:47 PM »
Ne kapiram kako to klecati 10 min? Mislim samo da klecim ili da se spustam do kolena i pipam celom ili samo tako da blejim!? Oseti se kako se zatezu misici na stomaku kad dodirnes samo mi nije jasno izvodjenje vezbe :hmm:
Logged
Jedini način da izbegnes greške je da steknes iskustvo.
Jedini način da steknes iskustvo ... je da činiš greške.

Zašto da ulazim u život, kad odatle niko živ nije izašao.

Offline Zeka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 167
  • Gender: Male
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #37 on: March 10, 2007, 11:59:03 AM »
Moram nesto da vas pitam - poslednja dva puta kada sam radio klasicne trbusnjake na podu, radio sam ih sa tegom na grudima. Iskreno, ovako mi je mnogo interesantnije, jer uradim 12-15 ponavljanja u seriji (3 serije) i crknut sam, a stomak se lepo zategne, momentalno. Ali kapiram da to nije zahvalno za donji deo ledja, pogotovo dok ih jos nisam sasvim ojacao (iako vec stoje mnogo bolje nego pre, recimo, nedelju i po dana), mada ne osecam neke posledice...

Da li je ovo pametno raditi (zbog eventualnih povreda), ili cu morati ipak da se patim sa vecim brojem ponavljanja bez dodatne tezine?
« Last Edit: March 10, 2007, 12:00:43 PM by Zeka »
Logged

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #38 on: March 10, 2007, 01:03:19 PM »
Radi stomak polako..sa kontrakcijom..stegni na kraju...polako se spustaj i tako neces moci vise od 15
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Zeka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 167
  • Gender: Male
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #39 on: March 10, 2007, 01:06:36 PM »
Važi, probaću već danas!
Logged
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 38   Go Up
« previous next »