EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Topic started by: mendja on March 02, 2007, 06:06:38 PM

Title: Zdrava Ishrana
Post by: mendja on March 02, 2007, 06:06:38 PM
Zdrava ishrana, ishranom do idealne linije, idealna tezina i ishrana, otrovi i detoksinacija, recepti raznih svetskih kuhinja, recept za mrsavljenje, dijetalni proizvodi, vrhunski dodaci ishrani i jos mnogo toga na sajtu www.zdravaishrana.net
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: GRKOVCANIN on March 18, 2007, 11:41:10 AM
Zasto svi jedu tunjevinu kad ima cak 15% masnoce, a ne recimo pastrmku sa 5%?
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: Leyla on March 18, 2007, 12:09:59 PM
ja licno jedem tunu cisto radi promjene da malo promjenim ,to pomjesam s bjelancima i njamiii plus kad je proteinski dan ...a ovako ovim danima ne toliko izrazajno ..i ne znam da ima 15 % masti mislim da je manje nemam sad da vidim zavisi opet kako koja..
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: vlada85 on March 19, 2007, 02:42:58 PM
Zasto svi jedu tunjevinu kad ima cak 15% masnoce, a ne recimo pastrmku sa 5%?
heh vidi konzerva tune je 40 dinara, a pastrmku moras na meru, pa da cistis, ato je ve skupo. ovako lepo otvoris konzervu 130g ribe, iscedis ulje...

ne znam kako pastrmka ima tako malo masti, jer je to riba koja zivi u cistim planinskim vodama, a te vode su obicno hladne, a tako malo masti ne verujem da je dobra termo izolacija :dunno:
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: vuksa on March 19, 2007, 03:33:07 PM
potocna pastrmka(100g) ima 14.7g proteina,3g masti
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: vlada85 on March 19, 2007, 03:54:51 PM
valjda izuzetak potvrdjuje pravila :)
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: Alecita on March 19, 2007, 04:14:11 PM
E sad, ja jedem tunu koja je u vodi a ne u ulju i ima 0.9-1% masti, krtina ziva, ako ne to, onda svezu, ona je masnija, onako prosarano, ali i 5x ukusnija. Ovde isto kostaju i jedna i druga. A tuna inace spada u masnije ribe, kao i losos, kog jednostavno OBOZAVAM. Tuna u vodi, sta da vam kazem...
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: vlada85 on March 19, 2007, 04:19:56 PM
zivela tunaaaaa :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: jedem barem tri konzerve dnevno :eat: :fishing1:
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: vuksa on March 19, 2007, 08:14:31 PM
sad kad odem na pripreme posto svako ce sebi da sprema klopu..hahahah bice ovako...
dorucak 2xtuna
rucak belo meso+tuna
vecera tuna+ella :twisted:
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: GRKOVCANIN on March 19, 2007, 08:35:26 PM
U tablicama na forumu:
pastrmka 25 PR 4 masti
tuna 22 PR 15-20 masti
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: Pedja Petrovic on March 19, 2007, 08:42:43 PM
U tablicama na forumu:
pastrmka 25 PR 4 masti
tuna 22 PR 15-20 masti
..BRATE..GDE NADJE TE TABLCIE DA TUNA IMA 15-20 GR MASTI???
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: vuksa on March 19, 2007, 08:46:53 PM
tuna na 100g
21.5g proteina,masti 15.5
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: Pedja Petrovic on March 19, 2007, 08:49:55 PM
tuna na 100g
21.5g proteina,masti 15.5

..

E SADA JOS NADJI KOJA??/

U VODI ILI U SJEMENOVOM ULJU..
JBT..JEL IKO RAZMISLJA SVOJOM GLAVOM????
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: Lazic on March 19, 2007, 08:51:16 PM
Ovo je sve u ulju naravno...Izvor tablica se vrti po svim forumima
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: Pedja Petrovic on March 19, 2007, 08:51:38 PM
http://www.nutritiondata.com/

EVO..PA GLEDAJTE..
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: Pedja Petrovic on March 19, 2007, 08:52:31 PM
Ovo je sve u ulju naravno...Izvor tablica se vrti po svim forumima
..

MISLIM STRASNO..ISPADNE DA JE TUNA NAJVECE SMECE OD SVIH RIBA.....BAR PO OVOJ KATEGORIZACIJI....
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: Lazic on March 19, 2007, 08:59:45 PM
Ovo je sve u ulju naravno...Izvor tablica se vrti po svim forumima
..

MISLIM STRASNO..ISPADNE DA JE TUNA NAJVECE SMECE OD SVIH RIBA.....BAR PO OVOJ KATEGORIZACIJI....

jbg buraz te tablice stoje i kod tebe, a neko ih je pisao na osnovu necega, kada budem pravio nove onda cu da se koristim informacijama sa ovog sajta mada kome vise verovati kod njih tuna na 100 gr ima 29 gr proteina, malo mnogo za neko meso..
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: GRKOVCANIN on March 19, 2007, 09:25:33 PM
Stuka 17.5PR 1.7 masti. Kod nas je 3€Kg.
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: Tanja on March 20, 2007, 12:33:46 AM
@GRKOVCANIN ne opterecuj se bre tolko sa tim mastima, jer te ribe sadrze dobre masnoce
Pastrmka, losos, tuna, sardela pa i skusa su ti dobar izvor omega3 masti. To sto je tuna iza konzerve toliko "masna" krivac je biljno ulje u kome se nalazi. Resenje ti je ona u vodi.
Sto svi favorizujemo tunjevinu...pa rece Vlada...brz, jednostavan i jeftin obrok a podmiri ti trenutne potrebe.
Ako zelis jedi ti slobodno i patrmku i oslica i skusu...i sta god vec zelis sebi da priustis i ako nisi lenj ili imas "zrtvu" da ti to spremi.
I jos nesto u vezi masti posto vidim ovde panican strah od istih. Znamo da vitamine mozemo da podelimo u dve grupe...rastvorne u vodi i rastvorne u mastima...tako da je za sto bolju apsorpciju ovih drugih, neophodno i unosenje masnoca. I jos nesto... testosteron je derivat holesterola...nema dovoljno holesterola, smanjena produkcija prirodnog testosterona.
Ne kazem da treba da se natrpavamo masnocama, vec da se napravi razlika izmedju dobrih i losih masti.
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: Alecita on March 20, 2007, 12:37:00 AM
Bravo Tanja  :thumbup1:
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: Pedja Petrovic on March 20, 2007, 05:23:33 AM
@GRKOVCANIN ne opterecuj se bre tolko sa tim mastima, jer te ribe sadrze dobre masnoce
Pastrmka, losos, tuna, sardela pa i skusa su ti dobar izvor omega3 masti. To sto je tuna iza konzerve toliko "masna" krivac je biljno ulje u kome se nalazi. Resenje ti je ona u vodi.
Sto svi favorizujemo tunjevinu...pa rece Vlada...brz, jednostavan i jeftin obrok a podmiri ti trenutne potrebe.
Ako zelis jedi ti slobodno i patrmku i oslica i skusu...i sta god vec zelis sebi da priustis i ako nisi lenj ili imas "zrtvu" da ti to spremi.
I jos nesto u vezi masti posto vidim ovde panican strah od istih. Znamo da vitamine mozemo da podelimo u dve grupe...rastvorne u vodi i rastvorne u mastima...tako da je za sto bolju apsorpciju ovih drugih, neophodno i unosenje masnoca. I jos nesto... testosteron je derivat holesterola...nema dovoljno holesterola, smanjena produkcija prirodnog testosterona.
Ne kazem da treba da se natrpavamo masnocama, vec da se napravi razlika izmedju dobrih i losih masti.
..

ODLICNO....SAMO JOS DA DODAM..DA RECNA RIBA U PRINCIPU UVEK JE MASNIJA OD MORSKE..

MADA KAKO TANJA RECE..TO SU DOBRE MASNOCE I TU NEMA BRIGE..

A OVO OKO TUNJENIVE....BRAVO..
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: GRKOVCANIN on March 20, 2007, 01:18:15 PM
Jesu li nezasicene masti i u rijecnim ribama, posto znam da su morske zdravije? Vec uzimam 3g Omega 3 dnevno.
Title: Odg: Zdrava Ishrana
Post by: Tanja on March 20, 2007, 02:10:33 PM
Jesu, samo su odnosi razliciti. Eto, mozes pastrmku da jedes slobodno.