Kada radis na steperu kardio, koraci moraju da ti budu plitki, da ne ides duboko. Probaj da se ne drzis kad radis na steperu, sto malo otezava pokret, ali je dosta efikasnije. Mozes i da menjas nacin na koji gazis (prsti, peta...peta, prsti).
Ovo sto Tikica predlaze moze u nekoj meri da produzi vreme treninga ali moras da vodis racuna da su ledja prava, stomak uvucen i glava ne sme ni previse da stoji savijena a ni podignuta, tako da sa nekog drugog aspekta to moze i da napravi problem.
U stvari, najbolje je da, za pocetak, budes u uspravnom polozaju (ispravljena ledja, uvucen stomak, pogled pravo, vrlo malo nagnuta ka napred i drzis se za rukohvate), izvodis sitne korake, i tako nekih 5 minuta kao zagrevanje, a onda radis intervale.
Kako budes napredovala, moci ces da radis i varijacije na temu...nagnuta kao sto je Tiki napisala ili ovo moje da se ne drzis uopste.
Topic: Jos jedna kojoj treba strucna pomoc :help: (Read 26224 times)