E ovako.....imam 17 godina, visok sam 192cm imam 69 kg... HOCU DA SE UDEBLJAM
trenirao sam kosarku skoro 10 godina i prestao, ima jedno pola godine.....
Mislio sam ako prestanem da cu se udebljati ali od toga nema nista....
Jedem kao ....ali to mi nista ne pomaze.....
Radim sklekove i trbusnjake skoro svaku noc( sklekove 4x30) imam definiciju, ali treba mi mase!!
Mislio sam da krenem sad u teretanu...ali uz to da uzmem i neke kreatine ili proteine tj. nesto da se udebljam!
Znaci pomagajte i napisite mi sta bi za mene bilo najbolje da uzimam od tih stvari samo da se udebljam....svaki savjet dobro bi mi dosaooo....!
HVALA