EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: BICEPSI  (Read 56365 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline KOLE93

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 58
  • Gender: Male
Odg: BICEPSI
« Reply #20 on: April 01, 2009, 12:24:06 AM »
niko nema odgovor na moje pitanje ??? :blush:

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: BICEPSI
« Reply #21 on: April 01, 2009, 01:03:30 AM »
u principu trebalo bi menjati vezbe,ne moras bas na svakom treningu..uglavnom uzmes i vrtis glavne vezbe za biceps i to je to
ne opterecuj se toliko sitnicama,nego rokaj na treningu :)
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline KOLE93

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 58
  • Gender: Male
Odg: BICEPSI
« Reply #22 on: April 02, 2009, 06:14:28 PM »
hvala milane.

Offline Neso

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Male
Odg: BICEPSI
« Reply #23 on: June 03, 2009, 01:01:12 AM »
Neka mi kaze ko zna jeli previse da se radi 4serije po 12 do 15 ponavljanja sa dvorucnim tego i isto tako sa bucicama!? Radim bicepse uz prsa---jeli i to ok!!

Treninzi mi nekad traju i po 2 sata---jeli to previse!!??

Imam 86kg i ne bi da idem preko 90kg,i redim da definisem misice!!
Dal da nastavim ovako ili da povecam-smanjim tempo treninga?

Sad sam uzeo pola kile glutamina i to je jedino sto uzimam od preperata...(jeli mi glutamin dovoljan da ne bi sprzio misice?)

VJEZBAM VEC DUGO--REZULTATU SU VIDLJIVI ALI NIJE TO TO.NIJE TO STO JA ZELIM!!!

POMAZITE................... :pullhair:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: BICEPSI
« Reply #24 on: June 03, 2009, 06:32:37 AM »
Quote
Neka mi kaze ko zna jeli previse da se radi 4serije po 12 do 15 ponavljanja sa dvorucnim tego i isto tako sa bucicama!? Radim bicepse uz prsa---jeli i to ok!!
zavisi koja tezina je u pitanju

Quote
Treninzi mi nekad traju i po 2 sata---jeli to previse!!??
ako vezbas 2 sata onda jeste.ako zevas i pricas po teretani onda nije

Quote
Imam 86kg i ne bi da idem preko 90kg,i redim da definisem misice!!
Dal da nastavim ovako ili da povecam-smanjim tempo treninga?
kako hoces, ionako 90% uspeha zavisi od ishrane

Quote
Sad sam uzeo pola kile glutamina i to je jedino sto uzimam od preperata...(jeli mi glutamin dovoljan da ne bi sprzio misice?)
verovatno nije.opet zavisi kad i koliko ga pijes
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline King

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 16
  • Gender: Male
Odg: BICEPSI
« Reply #25 on: January 07, 2010, 08:44:42 PM »
Da li je dovoljno za biceps raditi ove dve vezbe, ako se radi poseban dan sa tricepsom ?



Offline Sekulla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 336
  • Gender: Male
  • Aquila non capit muscas!
Odg: BICEPSI
« Reply #26 on: January 07, 2010, 10:41:40 PM »
Poslusah vas savet i ne pijem metan! Medjutim uzeo sam glutamin.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: BICEPSI
« Reply #27 on: June 22, 2010, 11:00:31 PM »
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Mr.O.Sejfullah

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: BICEPSI
« Reply #28 on: June 22, 2010, 11:07:41 PM »
ja izbjegavam raditi biceps sa dvorucnim tegom jer mi se pojave bolovi u laktovima

E-Z sipku nemam tako da biceps radim samo bucicama
i ako moze da mi neko kaze za sta sluzi vjezba "hamer biceps"?
odnosno kako ona utice na nas misic?
kujemo svoja tijela na vatri svoje volje

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: BICEPSI
« Reply #29 on: June 22, 2010, 11:24:26 PM »
hamer je za brahialis ako se ne varam
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol: