Insanity - Body Transformation in 60 Days (1 of 2)Pokusacu da objasnim. Prvo se rade umerenim tempom cucnjevi, skokovi iz cucnja, trckara se ovamo-onamo i takve vrste vezbi, onda pauza 30 sekundi, onda sve to duplo brze, pauza 30 sekundi i na kraju sve to najbrze moguce. Pazi se da se ne izgubi forma, naravno. U drugom delu, rade se sklekovi, pa neko skakanje iz skleka, pitaj boga sta, ne znam kako da nazovem sve vezbe. :D
Poenta je da je to kao kardio, ali i sa vezbama. Imate to malkice vremena za odmor, a radite zahtevne vezbe.
Ja sam radla to par puta i dobila upale misica za koje nisam znala da postoje.
Izvinjavam se na dugackom postu.