EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Greeny  (Read 3670 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline greeny

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Female
Greeny
« on: February 07, 2008, 10:49:31 AM »
Zdravo i od mene. Prvi put sam ovdje. Koristila sam i prije vas forum ali nikada nisam ucestvovala. Potpuno sam inspirisana danijelinim uspjehom i krecem u akciju. Moram skinuti 10-tak kilograma (mozda i vise  :hitself:) Oko godinu dana idem na aerobik. Trening je dosta zahtjevan. Tri puta sedmicno po 1.5 h. Uspjela sam skinuti nesto kila ali nedovoljno. Forma mi nije losa, imam snage i kondicije. Salce se polako pretvara u misice. Mislim da je pravo vrijeme za dijetu. Krecem sa vasim uputama i nadam se uspjehu. Interesuje me sta se smije piti kada ste na ovom rezimu ishrane. Da li sokovi dolaze u obzir? Sta je sa alkoholom? Nisam neki alkos ali popijem po nesto kada izadjem. Trudim se da to bude vino ali nekada uzmem neko obojeno pice, sto mislim da nije u redu. Da li sam u pravo?

Pozdrav jos jednom!
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Greeny
« Reply #1 on: February 07, 2008, 11:13:52 AM »
pozdrav

Quote
Salce se polako pretvara u misice

moze da se zameni jedno drugim ,ne moze da se pretvori jedno u drugo

Quote
Interesuje me sta se smije piti kada ste na ovom rezimu ishrane

voda,neki caje bez secera i svi sokovi koje sama iscedis

Kako jedes?
Koliko imas kg,koliko si visoka,koliko imas god?
« Last Edit: March 11, 2008, 10:06:43 PM by snoopy19x »
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Sunset

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 105
  • Gender: Female
Odg: Greeny
« Reply #2 on: February 07, 2008, 11:33:23 AM »
dobro dosla grenny,puno uspeha...svi smo inspirisani danijelinim uspehom  hehe
videces ljudi s foruma su sjajni zaista...nema sta ne znaju. :blowkiss:
Logged

Offline greeny

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Female
Odg: Greeny
« Reply #3 on: February 07, 2008, 12:20:11 PM »
Hvala na dobrodoslici!
Ovako: imam 27 godina. Visoka sam 173 a teska 75 kg. Sramota me je i reci. Nisam ja neke krhke gradje, i ne izgledam dobro kada sam mrsava ali sto je puno, puno je. Moja kilaza je otprilike 62 kg. Nekad sam toliko, a i manje imala. Sport mi nije stran. Kao mladja redovno sam se bavila nekim sportom, onako rekreativno. Dobro plivam i mislim da cu ukljuciti plivanje uz redovan aerobik trening bar jednom sedmicno. Isla sam i u saunu redovno i sa tim cu opet poceti. Sto se tice ishrane - nije dobro. Imam jako spor metabolizam i nizak pritisak, jako lijena crijeva. Radim kancelarijski posao. Ne doruckujem vec rucam i veceram. Upravo to i planiram promijeniti. Mislim da sam bila u zabludi jer sam izbjegavala dorucak - kao uspava me i uspori metabolizam. To je normalno kada sam jela oko 10-11 h i to neku tesku hranu za dorucak. Pokusacu sa vasim savjetima i doruckovacu prije posla i to neke zitarice sa jogurtom. Mislim da ce mi to ubrzati a ne usporiti metabolizam. Jedem puno bijelog mesa i nece mi ni rucak biti problem. Imam i neku spravicu za kuvanje hrane na pari i bice ok. Znaci sumiram: imam malo obroka dnevno, kasno jedem, obozavam slatkise, pijem dosta soka ali ne prirodnog vec coca colu, kasastu visnju i sl. Takodje planiram sve to promijeniti a uporna sam ko` mazga!
Logged

Offline daniela21hr

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 393
  • Gender: Female
Odg: Greeny
« Reply #4 on: February 07, 2008, 01:31:42 PM »
hey...
pa evo i ja da te pozdravim i pozelim ti dobrodoslicu...
jedino sto ti sada na pocetku mogu reci da nista nije cudo...i da samo pratis sto ti ovi dobri i strpljivi ljudi kazu i sve ce polako nestajat a ti ili vi, biti cete sve zadovoljniji i zadovoljniji svojim izgledom... a samopuzdanje ce rast nevidjenom brzinom... samo treba slusati,i ne izmisljati svoja pravila i procedure...
meni je ispocetka bilo puno za jesti, i ja sam htjela ovako i onako...al sve dok nisam dobro poslusala i sa cvrstom voljom pocela jesti i vjezbati kako su mi rekli,nije bilo rezultata...al kad je krenulo onda je krenulo...
sada je i moja tata na ovoj prehrani i bas sam danas saznala da je on u mj dana skinuo 8 kg...i tako sam bilo ljubomorna...al sad kad vidim da sam zadovoljna kako i meni ide...ma nema problema.. samo slusat,raditi i biti discipliniran... i sve 5...
veliki pozdrav...
javi mi se kad god hoces...bilo radi pitanja, podrske ili bilo cega drugoga...
pusa...
 :blowkiss:
Logged
:)))

Offline greeny

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Female
Odg: Greeny
« Reply #5 on: March 30, 2008, 11:48:07 AM »
Cao.
Evo neko vrijeme se nisam javljala. Sada vec imam novi problem i MORAM smrsati. Nazalost, imam zdravstvenih problema. Urodjeno mi je iscesenje lijevog kuka. Bolovi su poceli i doktor mi je rekao da cu jednog dana svoj kuk morati zamijeniti vjestackim :nonono:
Do tada operaciju moram odgadjati sve dok bol bude podnosljiv. Sada se moram baciti na fizikalne terapije i nov nacin ishrane. Da li neko zna koja hrana je dobra za obnavljanje hrskavice. Cula sam da je to vlaknasto povce. Je li to ,,zelenis,, ili nesto drugo. Pocecu sa plivanjem bar tri puta sedmicno. Takodje voljela bih nekome poslati sliku na pm jer vidim da i rezim ishrane zavisi od tipa gojaznosti.  Molim pomoc ako iko ista zna o ovome (a vi bogami sve znate) Kome da saljem sliku i kako da vjezbam. Koliko sam se uspjela sama uputiti za rasterecenje kuka jako je bitno i jacanje muskulature. Na koje misice posebno da obratim paznju?
 :help:
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Greeny
« Reply #6 on: March 30, 2008, 09:31:01 PM »
procitaj ovo
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline greeny

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Female
Odg: Greeny
« Reply #7 on: April 08, 2008, 01:08:24 PM »
Dala sam drugarice nesto od ovih vasih uputstava za nacin ishrane. Pise da ovaj nacin ishrane ne smiju koristiti osobe sa bolestima stitne zlijezde. Medjutim, koliko sam shvatila variacija ugljenih hidrata izaziva brzi rad stitne a to ubzava metabolizam. Ona je bila i kod doktpra, ugojila se bas zbog stitne zlijezde - konstatovano je da joj stitna sporo radi. Da li ona smije ovako da se hrani?
Logged

Offline ninocka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 55
  • Gender: Female
Odg: Greeny
« Reply #8 on: April 08, 2008, 04:20:39 PM »
Lep pozdrav greeny :)

Povrce koje sadrzi vlaknaste uh je svo povrce sem krompira, pirinca, graska, sociva itd (to je povrce sa skrobastim uh), dakle: zelena salata, paradajz, paprika, luk, brokule, spanac, boranija, blitva, kupus....

Sto se tice sokova, najbolja je obicna voda. Ako cedis voce, nemoj preterivati sa kolicinom vocki, jer se ne preporuca mnogo voca kad si na dijeti, i nikako ujutro na prazan stomak, kao ni posle 17 h.
Od alkohola..... tu i tamo crno vino, zestoka pica ne.

Toliko ti mogu reci za pocetak..... za sva ostala pitanja sacekaj dok se ne javi neko malo strucniji.
Logged
Pages: [1]   Go Up
« previous next »