EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: treba mi malo veca pomoc :'(  (Read 15116 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline daca1988

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 25
  • Gender: Female
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #50 on: November 29, 2010, 11:45:56 AM »
ok, kikiriki smanjujem na 50gr, izbacujem dzem i margarin, jos nesto? slobodno kritikujte kako bi mogla od pocetka da to ispravim

Offline Dolcella

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 230
  • Gender: Female
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #51 on: November 30, 2010, 04:38:47 AM »
Sta ce ti ovoliki makaroni? Pogotovo za dorucak? - zasto ne jedes ovsene? Em bolje em jednostavnije. Ovaj med uvece ti ne treba. Ne znam kako pravis te "corbice" ali ako su one klasicne (citaj masne) to ti takodje ne treba. I smanji voce, vec je rekao Lazic, dovoljno je za prvu uzinu. Za drugu - vlakna, protein...

Offline daca1988

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 25
  • Gender: Female
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #52 on: November 30, 2010, 05:00:49 PM »
PONEDELJAK
DORUCAK:SAMPINJONI 200gr, POSNI SIR 50gr, SALATA
UZINA: VOCE
RUCAK: KUVANI KROMIR, RIBA I SALATA
UZINA: SALATA I TUNJEVINA
VECERA: SALATA OD POVRCA, POSNI SIR

UTORAK
DORUCAK: TUNJEVINA, POSAN SIR
UZINA KIKIRIRKI 100GR
RUCAK PIRINAC INTEGRALNI 50GR, SALATA I PARCE RIBE
UZINA SALATA I SAMPINJONI 
VECERA RIBA, SALATA

SREDA
DORUCAK:OVSENE + ... (CIM SE SETIM STA BI MOGLA DA DODAM)
UZINA VOCE
RUCAK INTEGRALNI PIRINAC, RIBA,
UZINA SALATA I TUNJEVINA
VECERA TUNJEVINA, POSNI SIR I SALATA


CETVRTAK
DORUCAK PAPRIKE 3 KOM ISPECI NA TEFLONU, 50 GR POSNOG SIRA
UZINA KIKIRIRKI 50GR
RUCAK KROMPIR SKUVAN,RIBA I SALATA
UZINA SALATA I RIBA
VECERA SALATA(VELIKA CINIJA) I TUNA

PETAK
DORUCAK SAMPINJONI, TUNA I PAPRIKA
UZINA VOCE
RUCAK KROMPIR, RIBA I SALATA
UZINA SALATA
VECERA RIBA I SALATA

SUBOTA KAO PONEDELJAK
NEDELJA KAO SREDA

STA MISLITE O IZMENJENOM JELOVNIKU?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #53 on: December 02, 2010, 09:41:09 PM »
mnogo bolje
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline marla singer

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Female
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #54 on: December 13, 2010, 12:34:05 PM »
ovsene skuvaj u vodi i posle procedi vodu. uzmi samelji malo badema, mozda 20ak grama, i pomesaj sa tim..stavi i 10ak grama suvog grozdja, nece skoditi..

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #55 on: December 13, 2010, 12:40:43 PM »
Mozda to suvo grozdje nije bas najpametnija ideja.  :dunno:
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline marla singer

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Female
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #56 on: December 13, 2010, 01:04:59 PM »
pa dobro, ja sam mislila da 10g nece stetiti ali eto, nek uzme malo mlevenih badema ili oraha sa tim ovsenim, uz recimo kasiku, dve ovsenih mekinja i da dobije neku vrstu kase..
mada ako ne moze suvo grozdje, mozda bi kasicica meda dobro dosla?

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #57 on: December 13, 2010, 01:06:52 PM »
Fruktoza.   :nonono: :dunno:

Ne znam koliko bi smetalo, ali ja nikad ne mjesam dve vrste UH kad sam na dijeti, a i na masi...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline marla singer

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Female
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #58 on: December 13, 2010, 01:11:14 PM »
onda nek se drzi svega toga bez secera :)

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Reply #59 on: December 13, 2010, 01:29:24 PM »
Najbolje rjesenje.  :yes:
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.