EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako da smrsam?!  (Read 91648 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: Kako da smrsam?!
« Reply #50 on: August 28, 2010, 05:04:33 PM »
ima ako ti fali par kila shlaufa...

Offline SenkaVuk

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 44
  • Gender: Female
Odg: Kako da smrsam?!
« Reply #51 on: February 01, 2011, 06:55:06 PM »
BMR mi ispada 1300 i nešto.. a TDEE 1900 i nešto.. :S mada sam stavila da se ne krećem, što nije tačno.. ali nebitno.. u svakom slučaju, ispada da trebam da umirem od gladi svaki dan... :S :dunno:

Offline Grof

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 21
  • Gender: Male
Odg: Kako da smrsam?!
« Reply #52 on: February 09, 2011, 01:25:15 PM »
Prema Lazicevoj tabeli oscilira se sa skrobastim UH! Kako da nadoknadimo te kalorije koje unosimo sa skrobasim UH? Posto namernice koje sadrze vlaknaste UH ne sadrze mnogo UH u sebi (100gr Brokoli = 6.8gr UH;  100gr ovsenih = 64.4 UH) i posto su prema Lazicevoj tabeli ovsene, pasulj, pirinac i sl. u skrobastim, da li to trebamo nadoknaditi vecim unosom masti, posto je unos proteina konstantan?! Ili sam ja to sve pogresno shvatio?! :blush:

Offline Duba

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 56
  • Gender: Male
Odg: Kako da smrsam?!
« Reply #53 on: February 11, 2011, 10:48:54 AM »
svaka cast odlicno napisano :)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako da smrsam?!
« Reply #54 on: February 11, 2011, 12:55:28 PM »
Prema Lazicevoj tabeli oscilira se sa skrobastim UH! Kako da nadoknadimo te kalorije koje unosimo sa skrobasim UH? Posto namernice koje sadrze vlaknaste UH ne sadrze mnogo UH u sebi (100gr Brokoli = 6.8gr UH;  100gr ovsenih = 64.4 UH) i posto su prema Lazicevoj tabeli ovsene, pasulj, pirinac i sl. u skrobastim, da li to trebamo nadoknaditi vecim unosom masti, posto je unos proteina konstantan?! Ili sam ja to sve pogresno shvatio?! :blush:
nisu proteini konstatni uh su konstantinij..povecas proteine, masti..ne moras tacno u kaloriju da gledas :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline g.paganini

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Male
Odg: Kako da smrsam?!
« Reply #55 on: March 23, 2011, 10:44:43 PM »
Veliko hvala i od mene kao novog clana - citaca za sad  :evillaugh:

Offline temi

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 49
  • Gender: Female
Odg: Kako da smrsam?!
« Reply #56 on: March 24, 2011, 08:23:41 PM »
pod uslovom da ne mlatarate tegovima od 1kg vec da ozbiljno radite/vezbate  :notworthy02: :lol_sign:

sve nam je jasno, hvala na uputama

Offline Mima93

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 28
  • Gender: Female
Odg: Kako da smrsam?!
« Reply #57 on: April 15, 2011, 10:20:50 PM »
odličan tekst,ako izuzmemo komplikovane reči :girlflirt:

ljudi ja sam unela promene,i voljna sam da pišem svoj dnevnik,pa b i vas molila da mi otključate  :girlblush:

Offline MIRICA

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Female
Odg: Kako da smrsam?!
« Reply #58 on: June 22, 2011, 03:44:51 PM »
svaka cast na clanku!!Mnogo sam naucila! ;)

Offline she_she

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 43
  • Gender: Female
Odg: Kako da smrsam?!
« Reply #59 on: July 20, 2011, 11:08:40 AM »
nema sta svaka pohvala imam malo pitanjce

kod Lazicevog upustva za gubljenje kilograma pise primer : ujutru pre treninga kafa bez secera. Oke no problemo , nego da li moze da se pije samo onaj prasak od capuchina ( ima i bez secera  ali tu je i mleko u prahu ) ili crna kafa sa nemasnim mlekom ?