EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: 165cm i 100kg  (Read 4941 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline MilanTomic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 121
  • Gender: Male
  • Udarim recku kad vidim nekog da pravilno radi
165cm i 100kg
« on: January 13, 2008, 02:49:08 PM »
Evo, da objasnim i moj slucaj, pa da vidimo ima li kakve nade.

Redovno citam vas forum i nedavno sam poceo da idem u teretanu i sada strpljivo gradim svoje tijelo.

Pisem vam zaradi moje djevojke koja je visoka samo 165 cm a ima 100kg sa 24 godine. Problem je sto ona sada uopste ne jede puno (mada ni prije nikada nije zderala), cak sta vise, jede vrlo vrlo malo. Zbog toga se, izgleda, vise i ne deblja ali ne moze da skine visak kilograma koji ima. Ona tvrdi da se je udebljala zbog kontracepcijskih pilula koje uzima. Trcanje mrzi ali i ja sam ga mrzio kad sam imao 175 cm i 94 kg i nimalo misica a sada ga obozavam. Radi u zdravstvu i kaze da je to fizicki posao i dodje kuci svakog dana slomljena tako da odlazak u fitnes centar ili na aerobiku posle posla otpada. Radi nekad prije podne, nekad posle podne, nekad cjelodnevne a nekad nocne. Imamo sobni orbitrek (elipticni trenazer) mada on ne pravi cuda pa ga bas i ne koristi. Ja sam ga koristio mjesec dana ujutro na prazan stomak po 45 min i jedva da sam skinuo 1-2kg. Od svih nacina za mrsanje (tjelesna aktivnost, dijeta, razni preparati, liposukcija...) dogovorili smo se da probamo sa nekom dijetom. Koju dijetu joj preporucujete? Varijaciju UH? Da li znate za neku bolju? Neki dobar web site posvecen dijetama? Ne vjerujem da je njen problem genetika jer njena majka nije debela a ni njene dvije sestre. Namjerno nisam napisao njenu sadasnju ishranu jer tu nema sta da se popravlja jer ce ona biti odvisna od dijete za koju se odluci.

Ima li nade?
Od pravilnog izvodjenja vezbi rastu misici. Od hrane raste stomak.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: 165cm i 100kg
« Reply #1 on: January 13, 2008, 03:06:58 PM »
moze ishrana bez varijacija ali po slicnim pravilima oko mesanja namirnica i vremena konzumiranja
mora da vezba,na ovaj ili onaj nacin
kako orbitrek ne daje rezultate?
kardio trening je kardio trening,bilo to trcanje,skakanje itd
napisi sta,kako i kada jede,to je dosta bitno
nije to fizicki posao sto se tice zdravstva,vec iscrpljujuc zbog duzine smene,jedino ako tamo vuce neki teret
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: 165cm i 100kg
« Reply #2 on: January 13, 2008, 03:09:24 PM »
Nije zdravstvo fizicki posao.Ngo je ona mnogo teska pa se lako zamara.Tu treba traziti problem.Ali samo polako..bice sve u redu.Samo upornost,upornost i nema odustajanja :)
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline MilanTomic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 121
  • Gender: Male
  • Udarim recku kad vidim nekog da pravilno radi
Odg: 165cm i 100kg
« Reply #3 on: January 13, 2008, 03:29:45 PM »
moze ishrana bez varijacija ali po slicnim pravilima oko mesanja namirnica i vremena konzumiranja

Znaci preporucujete sredjenu ishranu bez varijacija. Dobro. Probacemo.

mora da vezba,na ovaj ili onaj nacin

OK. U pocetku neka setnja i orbitrek po 10 min pa polako da se povecava. Kod mnogih djevojaka (pa i kod mrsavih) sam opazio da nemogu da treniraju na orbitreku duze od 15 min ili na stazi za trcanje duze od 10 min sto je nedovoljno.

kako orbitrek ne daje rezultate?
kardio trening je kardio trening,bilo to trcanje,skakanje itd

Ne znam. Oznojim se ali se ne zadisem iako dam na najveci stepen opterecenja. Imam nesto misica i kondicije i onda mi je orbitrek preslab. Ne dostignem onaj broj otkucaja srca koji je potreban.

nije to fizicki posao sto se tice zdravstva,vec iscrpljujuc zbog duzine smene,jedino ako tamo vuce neki teret

Vuce nepokretne pacijente. S kreveta na kolica pa opet na krevet.

Hvala na brzom odgovoru.
Od pravilnog izvodjenja vezbi rastu misici. Od hrane raste stomak.

Offline MilanTomic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 121
  • Gender: Male
  • Udarim recku kad vidim nekog da pravilno radi
Odg: 165cm i 100kg
« Reply #4 on: January 13, 2008, 03:31:18 PM »
Nije zdravstvo fizicki posao.Ngo je ona mnogo teska pa se lako zamara.

I to je istina.
Od pravilnog izvodjenja vezbi rastu misici. Od hrane raste stomak.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: 165cm i 100kg
« Reply #5 on: January 13, 2008, 03:39:28 PM »
Quote
OK. U pocetku neka setnja i orbitrek po 10 min pa polako da se povecava. Kod mnogih djevojaka (pa i kod mrsavih) sam opazio da nemogu da treniraju na orbitreku duze od 15 min ili na stazi za trcanje duze od 10 min sto je nedovoljno.

pazi za ljude koje ne treniraju i imaju velik visak i tih 15ak minuta setnje ili laganog orbitreka ce raditi.neka pocinje tako lagano,kako nabacuje kondiciju neka povecava pa posle predje na hiit

Quote
Ne znam. Oznojim se ali se ne zadisem iako dam na najveci stepen opterecenja. Imam nesto misica i kondicije i onda mi je orbitrek preslab. Ne dostignem onaj broj otkucaja srca koji je potreban.

cilj je drzati pul u aerobnoj zoni
cak sto se nje tice,orbitrek je bolja opcija zbog zglobova
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: 165cm i 100kg
« Reply #6 on: January 15, 2008, 02:51:11 PM »
milane sta ste odlucili?
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380