EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: ishrana  (Read 2995 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline tesha032

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 3
  • Gender: Male
ishrana
« on: February 20, 2009, 12:29:22 AM »
Ja sam Dejan,imam 17 god.Visok sam 173 cm tezak 55 kg (LOL).
Procitao sam ovde na forumu pravilno vezbanje za razvoj svih misica,ali nisam siguran kakvu ishranu treba da praktikujem.Zamolio bih vas da mi,ukratko,objasnite koje namirnice i u kojim kolicinama trebam koristiti za svoj obrok.
hvala unapred ;)
Logged

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: ishrana
« Reply #1 on: February 20, 2009, 12:54:54 AM »
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline tesha032

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 3
  • Gender: Male
Odg: ishrana
« Reply #2 on: February 20, 2009, 01:16:32 AM »
hvala za brz odgovor ;)
zanima me jos jedna stvar,a to je: gde nabaviti whey proteine(sta su oni uopste,jbg nov sam pa ne znam) i koliko kostaju.hvala
Logged

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: ishrana
« Reply #3 on: February 20, 2009, 03:09:22 AM »
u prodavnicama suplemenata,kod mr x-a ( sa foruma) kao i sa u web shopu na  forumu  ---> http://www.exyu-fitness.com/shop/  :link:

cena varira ...otprilike oko 50-55e je neki solidan protein.
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: ishrana
« Reply #4 on: February 20, 2009, 01:01:22 PM »
Ako si iz Bg-a imas u pansportu na slaviji,ali vise ti se isplati da narucis kod mr.x-a
Logged
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline tesha032

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 3
  • Gender: Male
Odg: ishrana
« Reply #5 on: February 23, 2009, 02:17:02 AM »
Zahvaljujem se za odgovore.Citao sam malo po forumu i shvatio sam da je ishrana gotovo 90% svega ovoga,pa cu,izgleda,morati mnogo pojacati svoju ishranu.Pocevsi od marta,pocinjem sa ovim programom ishrane sa prvog linka.Za oko mesec dana ocekujem bar neki napredak u kilazi jer se na ovih 55 kg drzim sa veoma jadnom ishranom.U svakom slucaju,ovde cu da objavim svoje sledece korake i eventualni napredak u kilazi.
P.S. Konsultovacu se sa roditeljima(zbog finansija)pa cu videti jos za whey ili nesto drugo.
Nisam iz Beograda,iz Shida sam.
Logged

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: ishrana
« Reply #6 on: February 23, 2009, 12:24:09 PM »
Samo ti lepo napuni frizider sa odgovarajucim namirnicama :)
Logged
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"
Pages: [1]   Go Up
« previous next »