Topic: Potrebna pomoć

[Zaneta]

Danas sam doručkovala tunjevinu sa integralnom kiflom i ella sirom, za užinu jednu jabuku.
Za ručak sam ponela kuvanu piletinu sa malo šagrarepe i tivica i 2 kašike integralnog pirinča.
Za popodnevnu užinu imam mladi sir, a za večeru će verovatno biti pečurke  belanac.
Juče sam otišla pešaka kući i popela se stepenicama na 11 sprat, isto planiram i danas.
Jedini problem koji imam je unošenje tečnosti...mislim da ne pijem dovoljno vode, uopšte ne osećam potrebu.

[Lazic]

ako ne osecas potrebu , nemoj previse da silis..tecnost je bitna da se oslobodis otrova sto kroz znojenje sto kroz mokracu

[Zaneta]

Meni nešto ne ide mršavljenje 
Mislim da se sada ok hranim ,ali pomaka nema...ili sam ja previše nestrpljiva 
Za doručak uglavnom jedem pahuljice sa mlekom, za ručak piletinu sa povrćem, ili tunjevinnu sa integralnom kiflom i ella sirom, za večeru belanca i sir, ili piletina. U međuvremenu imam dve užine, pre podne voćnu, a popodne povrće.
Idem pešice kući, to je otprilike 2 km uzbrdo, i penjem se stepenicama na 11.sprat.
Ali se ništa ne dešava, stomak mi je ogroman, naduven...
Gde grešim? Trenutno nisam u mogućnosti da idem na neku fizičku aktivnost, ali se nadam da ću krenuti od prvog na pilates.
Osim toga, kako da pomognem sebi da smršam?

[audioslave]

probaj te pahuljice sa vodom da jedes umesto mleka. Jel radis varijaciju UH po danima?
Sigurno ce neko od iskusnijih moci da ti kaze vise, ali i ovo je zasad dobro, sve dok ne brljavis sa hranom, valjda organizam treba jos da se privikne i ubrza metabolizam polako. U svakom slucaju nastavi samo u istom ritmu i pocni sa aerobikom i rezultati nema sanse da izostanu.

[Mala82]

Dobrodosla i od mene  , budi uporna, prvi dani, meseci, su najgori. Ako si se vec trudila pre da izgubis kilazu, znas da u nekim slucajevima do rezultata na vagi ne dodje ni nakon mesec dana pa i vise, makar u mom slucaju, ali, izmeri se (struk, grudi, kukovi itd) i onda to ponovi mesecno, mozda ce to da ti pokaze koliko gubis, to u mom slucaju najbolje radi.

Srecno

[Leyla]

svaki pocetak ej tezak to unas i sama ...prema tome znas da radis pravu stvar a rezulatati ce doci sigurno sporo al sigurno dolaze..
tek si na nekom pocetku tako da nemozes da ocekujes puno ali samom promjenom ishrane znaj da cinis dobro . ni u kom al bas ni u kom slucaju nemoj da odustajes i pocens d abrljavis s ishranom jer onda moras da krenes ispocetka..
rekla si na imas kucni bajs kolko se sjecam na pocetku posta , eto tebi odlicne aktivnosti za kardio , da li si pocela da radis na njemu ove 2 sedmice ? 

[Lazic]

Meni nesto ne ide mrsavljenje 

da li si se ugojila od kako si promenila nacin ishrane?
mislim nisi nista drasticno promenila, koliko ja znam ne radis nikakve varijacije..ali ovo sto radis treba da te drzi na istoj kilazi..pa polako da padas u kilogramima

[Zaneta]

Hvala na odgovorima 
Nisam se ugojila, stojim na istoj kilaži. Svesna sam da ne mogu odjednom da smršam, nego sam očekivala makar mali pomak, bar jedan kg za dve nedelje 
Skidam pilates vežbe već nekoliko dana sa neta, pa ću početi time da se bavim dok ne krenem u fitness centar...

[Zaneta]

rekla si na imas kucni bajs kolko se sjecam na pocetku posta , eto tebi odlicne aktivnosti za kardio , da li si pocela da radis na njemu ove 2 sedmice ? 

Nažalost, bio je pozajmljen, pa smo ga vratili, jer je uglavnom služio kao čiviluk za stvari, i mm mi nije verovao da ću se pokreniti i početi da ga koristim 

[Leyla]

Nazalost, bio je pozajmljen, pa smo ga vratili, jer je uglavnom sluzio kao civiluk za stvari, i mm mi nije verovao da cu se pokreniti i poceti da ga koristim 

steta , mislim da bi ti jako dobro dosao sada dok ne krenes u teretanu