E ljudi, ranije sam se bavio plivanjem ozbiljnije, a pre sest meseci sam poceo da idem u teretanu...Zelim sad malo definicije i citajuci prethodne teme zakljucio sam da treba da smanjim unos ugljenih hidrata.Jel mozete da mi date neki jelovnik, posto ja uopste ne znam koja hrana ima UH, a koja nema...I molim vas nemojte sad da mi navodite neke namirnice za koje nikad nisam cuo...xD Unapred hvala...
P.S jutros sam kupio Corn Flakes i na njemu pise da u 100 grama ima 84 UG. Jel to puno?Da li treba da jedem pahuljice?